Наталья
28.12.2020 20:48
Дневник питания за 28.12.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр Рассольный [Сиртаки] |
30
|
67.5 | 3 | 5.1 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 164 | 132 | 3 | 9 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
50
|
56.5 | 0.9 | 2.1 | 7.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
5
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Колбаса вареная, молочная |
75
|
189 | 8.8 | 17.1 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
5
|
10.5 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 365 | 344 | 10 | 28 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дрожжи пивные [Сырье и приправы] |
5
|
3.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Холодец |
100
|
47.8 | 6.2 | 2.4 | 0.2 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Буженина из свинины |
75
|
286.5 | 15 | 24 | 1.5 |
| Итого | 386 | 394 | 22 | 27 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
25
|
32.5 | 3.5 | 0 | 3.8 |
| Итого | 225 | 33 | 3 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2140 | 904 | 40 | 64 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Интересные блоги
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
Лучшие рационы
