Наталья
27.12.2020 17:35
Дневник питания за 27.12.2020
27.12.2020 Отчёт дневника питания. Сегодня съела 1000 Кк
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр Рассольный [Сиртаки] |
30
|
67.5 | 3 | 5.1 | 2.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
5
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
95
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 233 | 164 | 3 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
| Минтай (Жарка) |
200
|
114.6 | 25.8 | 1.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
25
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Морская Капуста Здоровье [Европром] |
50
|
32.5 | 0.5 | 1.5 | 4 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
5
|
10.5 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Итого | 655 | 566 | 29 | 37 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дрожжи пивные [Сырье и приправы] |
5
|
3.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
10
|
48.7 | 2.4 | 4.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
95
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
5
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Холодец |
35
|
16.7 | 2.2 | 0.8 | 0.1 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 166 | 117 | 8 | 8 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
225
|
119.3 | 6.5 | 5.6 | 9 |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
25
|
32.5 | 3.5 | 0 | 3.8 |
| Итого | 250 | 151 | 10 | 5 | 12 |
| Итого за день | 2304 | 1000 | 51 | 59 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
