Дневник питания за 26.12.2020

26.12.2020 Отчёт дневника питания.
Всё с дефицитом, кроме углеводов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Колбаса сырокопченая, столичная	5	24.4	1.2	2.2	0
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	5	2.7	0.1	0.1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	95	1	0.1	0	0
Итого	131	186	5	17	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	120	135.6	2.2	5.1	18.4
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Морковь (Жарка)	100	32.7	1.3	0.1	6.4
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Холодец	120	57.4	7.4	2.9	0.2
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	965	648	39	39	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дрожжи пивные [Сырье и приправы]	5	3.8	0.6	0.1	0
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка]	25	32.5	3.5	0	3.8
Кефир 2,5% жирности	225	119.3	6.5	5.6	9
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание)	5	10.5	0.3	0	2.3
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	561	167	11	5	15
Итого за день	2657	1002	55	62	49