Наталья
25.12.2020 20:10
Дневник питания за 25.12.2020
20.12.2020 Отчёт дневника питания.
Сегодня зелено-красная диаграмма
Сегодня зелено-красная диаграмма
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка с кокосовой стружкой и цедрой лимона, без сахара |
112
|
263.5 | 13.1 | 13.9 | 19.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 264 | 13 | 13 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Масло сливочное топлёное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 490 | 24 | 42 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дрожжи пивные [Сырье и приправы] |
5
|
3.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
25.5
|
33.2 | 3.6 | 0 | 3.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
5
|
10.5 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Ватрушка с кокосовой стружкой и цедрой лимона, без сахара |
100
|
235.3 | 11.7 | 12.4 | 17.7 |
| Итого | 656 | 401 | 22 | 18 | 33 |
| Итого за день | 2372 | 1156 | 60 | 74 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
25.12.2020 20:13
Ватрушка рулит 
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Интересные блоги
