Дневник питания за 24.12.2020

20.12.2020 Отчёт дневника питания.
Сегодня белки, жиры, углеводы по граммам одинаковые

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушка с кокосовой стружкой и цедрой лимона, без сахара	100	235.3	11.7	12.4	17.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	5	28.9	1	2.1	1.5
Итого	305	266	12	14	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью	100	38.9	2.1	2	3
Свинина	70	142.9	15.8	8.3	0.2
Морковь по-корейски	25	58.1	0.2	5.9	1.2
Сыр Рассольный для Греческого Салата [Сиртаки]	35	71.8	4.7	5.3	0.7
Ватрушка с кокосовой стружкой и цедрой лимона, без сахара	100	235.3	11.7	12.4	17.7
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Итого	634	583	34	37	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дрожжи пивные [Сырье и приправы]	5	3.8	0.6	0.1	0
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка]	20	26	2.8	0	3
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание)	5	10.5	0.3	0	2.3
Итого	531	148	9	5	13
Итого за день	2470	997	57	57	55