Наталья
23.12.2020 19:50
Дневник питания за 23.12.2020
20.12.2020 Отчёт дневника питания.
Сегодня даже 1000 Кк не добрала
Сегодня даже 1000 Кк не добрала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Ватрушка с кокосовой стружкой и цедрой лимона, без сахара |
112
|
263.5 | 13.1 | 13.9 | 19.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 417 | 299 | 13 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фасолью |
100
|
38.9 | 2.1 | 2 | 3 |
| Свинина |
90
|
183.7 | 20.3 | 10.6 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Морковь по-корейски |
10
|
23.3 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 521 | 363 | 24 | 27 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дрожжи пивные [Сырье и приправы] |
5
|
3.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
22
|
28.6 | 3.1 | 0 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Ватрушка с кокосовой стружкой и цедрой лимона, без сахара |
112
|
263.5 | 13.1 | 13.9 | 19.8 |
| Итого | 440 | 299 | 17 | 14 | 23 |
| Итого за день | 2378 | 962 | 55 | 58 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
