Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
Свинина, корейка мякоть |
30
|
115.2 | 4.1 | 11 | 0 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Итого | 245 | 320 | 8 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
120
|
45.6 | 1.2 | 4.6 | 2.5 |
Свинина мясная (Варка) |
100
|
247.4 | 13.2 | 21.7 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Шампиньоны (Жарка) |
200
|
50.3 | 8.2 | 1.8 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 700 | 420 | 24 | 34 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох колотый, вареный, с солью |
30
|
34.8 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Свинина, корейка мякоть |
45
|
172.8 | 6.2 | 16.4 | 0 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 299 | 298 | 12 | 24 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 6.8 |
Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
10
|
13 | 1.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 195 | 109 | 6 | 4 | 9 |
Итого за день | 2439 | 1149 | 52 | 87 | 34 |