Дневник питания за 05.12.2020

05.12.20 Отчёт дневника питания.
БЖУ сегодня с дефицитом, белки норм, жиры не добрала, углеводы выше нормы.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	290	2.9	0.3	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Корица, молотая	4	9.9	0.2	0	1.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Итого	319	87	3	6	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	300	39	5.9	0.3	3.6
Свинина, вырезка	80	113.6	15.5	5.7	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	20	116.4	3.9	10	2.6
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Минтай, приготовленный на жару	80	88.8	18.8	0.9	0
Итого	860	388	45	17	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	50	16.5	0.9	0.1	2.5
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	50	11	1.3	0.1	1.9
Томатный соус, консервированный	20	4.8	0.2	0.1	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Колбаса вареная, молочная	55	138.6	6.4	12.5	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Итого	483	245	9	20	5