Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

04.12.2020 13:12

Дневник питания за 04.12.2020

04.12.20 По БЖУ норма. Углеводы перебрала. Буду двигать дальше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Итого	473	432	19	38	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Бульон говяжий	500	65	9.9	0.5	6
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Итого	1077	464	31	24	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	6.8	60.1	0	6.8	0
Итого	1006	60	0	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	50	16.5	0.9	0.1	2.5
Шампиньоны (Тушение)	50	11.7	1.8	0.4	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	7	62.4	0	6.9	0
Итого	307	196	8	12	10
Итого за день	2863	1153	59	82	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Тина Калибернова 04.12.2020 13:23

Кето?

Наталья 04.12.2020 15:59

Тина Калибернова, да

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кето торт Раффаэлло

Автор Алла Ершова

Помидор с зелёным творогом

Автор Радмира

Маффины с грушей

Автор Москвичева Юлия

Интересные блоги