Екатерина Прекрасная
19.01.2025 12:53
Дневник питания за 19.01.2025
Сегодня прекрасная погода! Солнышко светит, подморозило. Не то, что
вчера лил дождь. Еслиб давление не шалило, то вообще всё шикарно
было бы. Думала прибавлю в весе, после вчерашней поездки, но к
счастью ни отеков, ни прибавки!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 2% жирности |
100
|
81 | 10.5 | 2.3 | 4.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Мюсли запеченые с орехом |
50
|
235 | 4.8 | 10 | 30 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 565 | 344 | 15 | 14 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Питьевой Лесные Ягоды [Активия] |
260
|
202.8 | 7.5 | 5.2 | 31.2 |
| Итого | 260 | 202 | 7 | 5 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной из шампиньонов |
250
|
39.8 | 1.7 | 0.3 | 7.2 |
| Плов из куриной грудки |
150
|
184.1 | 12.5 | 4.2 | 24.2 |
| бородинский хлеб |
25
|
60 | 1.9 | 0.9 | 11.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 825 | 287 | 16 | 5 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
75
|
116.3 | 18.2 | 4.3 | 0 |
| Овощи по-деревенски |
80
|
84.5 | 2.1 | 5.4 | 7.1 |
| Итого | 555 | 204 | 20 | 9 | 8 |
| Итого за день | 2385 | 1124 | 60 | 35 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
