Екатерина Прекрасная
17.01.2025 17:28
Дневник питания за 16.01.2025
Вся в предвукушении. Заканчивается первая неделя, после моего
возвращения. Прям жду утро, чтоб взвеситься и узнать результат. В
целом настрой боевой, идем дальше!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
150
|
329.7 | 28.1 | 9.6 | 31.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 615 | 499 | 41 | 16 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
250
|
57.2 | 4.8 | 0.8 | 7.2 |
| Котлета "Домашняя" |
80
|
215.4 | 15.9 | 12.1 | 9.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
| Итого | 760 | 499 | 23 | 13 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные(перец,лук,морковь,кабачок,шпинат,брокколи) |
150
|
50.7 | 3 | 0.5 | 7.8 |
| Бефстроганов |
150
|
312.5 | 18.3 | 22 | 10.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 367 | 21 | 22 | 18 |
| Итого за день | 2075 | 1365 | 85 | 52 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Лучшие рационы
