Екатерина Прекрасная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Прекрасная

16.01.2025 12:28

Дневник питания за 12.01.2025

О, сегодня классный день! С погодой просто повезло. Мы вывозили детей в театр, в Москву. И сначала погуляли по ВДНХ. Очень неплохо получилось: нагуляла 21000 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Кета соленая	40	73.6	9.7	3.8	0
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Кофе растворимый с молоком	400	15.2	1.2	0.8	1.2
Итого	925	479	25	20	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник густой	250	61	4	0.8	9.3
Печень говяжья тушеная с луком	150	188.7	25.2	4.8	11
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Компот яблочный по 2-118	400	220	0.4	0.4	54.4
Итого	850	534	30	6	88

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные(перец,лук,морковь,кабачок,шпинат,брокколи)	150	50.7	3	0.5	7.8
Бифстроганов	150	343.8	23	26	4.5
Итого	300	394	26	26	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3275	1409	82	53	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%