Сегодня у меня прям хороший день. Голода совсем не...

Сегодня у меня прям хороший день. Голода совсем не было. А ещё я наконец добралась до тренажёра. Воткнула в уши наушники, включила танцевальное радио и побежала под музыку на своём эллипсе. 15 минут с одной нагрузкой и ещё 15 минут прибавила на одно деление. Скорость убавилась, но мышцы сильнее напряглись. Честно говоря не знаю как лучше бегать: подольше, но с обычной нагрузкой, или все-таки с усилием, но столько, на сколько меня хватит? Есть тут грамотные люди? Может подскажете, если не трудно. Буду весьма благодарна.