Всем привет. Итак я решила, что с сегодняшнего дня...

Екатерина добро пожаловать!
Только странно - как это дни целиком мясные могут считаться разгрузочными? Это же такая огромная нагрузка для желудка! Вот овощи, даже фрукты - это да, разгрузка. Опять же танцы-шманцы и вообще движение

Людамила, у меня раз в 2 недели разгрузочные дни это вода и немного отрубей🙈🤣

Станислава, и тут и там какие-то перегибы вместо сбалансированного питания. Уж не знаю, какой медик мог такое посоветовать? Наверное какой-то вредитель

Людамила, ваще никакой медик, я сама это придумала🤣хотела просто на воде...но что-то пошло не так)

Людамила, я года три назад наблюдалась у врача. Она мне подбирала питание, на каждую неделю составляла. В зависимости от моего самочувствия и пожеланий. А начинали с 4 разгрузочных дней. Есть можно было на выбор : нежирное мясо, курица или рыба. А далее по расписанию. оэтому я решила также начать в этот раз.Периодически сдавала анализы.За 4 месяца похудела я на 22кг. Все было хорошо, врач отличный. К сожалению я потом переехала, с переездом и ремонтом, при отсутствии нормальной кухни я перестала придерживаться. Вес держался больше года. Последнее время я очень набрала, поэтому решила худеть по старой схеме

Станислава,

Екатерина Прекрасная, дело в том, что вы действуете по рекомендациям прошлых лет, составленным для вас на тот момент. Сейчас может быть всё по-другому. Потому лучше или снова сдать анализы и получить новые рекомендации, или просто придерживаться здорового образа жизни с соблюдением рекомендованных здесь КБЖУ. И конечно побольше движения

Суть в том, что начну по старой схеме, там все было сбалансированно. А дальше буду корректировать в этом приложении свой рацион в зависимости от изменений. Просто там подобрано все, что я ем и люблю, и не нужно заморачиваться с тем, что приготовить. Буду этим пользоваться. Движение пока ходьба и эллипс, после большего давление подскакивает с моим весом. Буду меньше ста, добавлю