Екатерина Прекрасная
17.02.2022 09:47
Дневник питания за 16.02.2022
Весь день былаоооонорм.к вечеру был дикий голод, даже уснуть не
могла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
100
|
68 | 4.5 | 0.8 | 6.5 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
64.8 | 1.9 | 0.8 | 12.5 |
| Кета соленая |
40
|
73.6 | 9.7 | 3.8 | 0 |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Кофе растворимый с молоком |
400
|
15.2 | 1.2 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 925 | 507 | 26 | 21 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник густой |
250
|
61 | 4 | 0.8 | 9.3 |
| Печень говяжья тушеная с луком |
150
|
188.7 | 25.2 | 4.8 | 11 |
| Рис отварной |
50
|
23.6 | 0.5 | 0.1 | 5.3 |
| Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты] |
400
|
240 | 3.2 | 0 | 56.8 |
| Итого | 850 | 513 | 32 | 5 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
150
|
46.4 | 1.8 | 1.7 | 5.7 |
| Говядина тушеная |
150
|
144.5 | 11.3 | 9.2 | 4.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 194 | 13 | 10 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат греческий |
200
|
377 | 7.8 | 35.6 | 6.8 |
| Итого | 200 | 377 | 7 | 35 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Итого | 180 | 25 | 1 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2855 | 1617 | 81 | 73 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Лучшие рационы
