Екатерина Прекрасная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Прекрасная

17.02.2022 09:47

Дневник питания за 16.02.2022

Весь день былаоооонорм.к вечеру был дикий голод, даже уснуть не могла

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	100	68	4.5	0.8	6.5
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	25	64.8	1.9	0.8	12.5
Кета соленая	40	73.6	9.7	3.8	0
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Кофе растворимый с молоком	400	15.2	1.2	0.8	1.2
Итого	925	507	26	21	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник густой	250	61	4	0.8	9.3
Печень говяжья тушеная с луком	150	188.7	25.2	4.8	11
Рис отварной	50	23.6	0.5	0.1	5.3
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты]	400	240	3.2	0	56.8
Итого	850	513	32	5	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	150	46.4	1.8	1.7	5.7
Говядина тушеная	150	144.5	11.3	9.2	4.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	700	194	13	10	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат греческий	200	377	7.8	35.6	6.8
Итого	200	377	7	35	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Итого	180	25	1	0	6
Итого за день	2855	1617	81	73	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%