Всем привет!

Мне 44 года, рост 180 основная работа офисная, малоподвижная.

Как то взглянул на себя в зеркало и понял, что что-то нужно делать с накопленным весом. В октябре 2020 мой вес колебался в районе 88-89 кг.

Благодаря помощи своего консультанта по питанию разобрался в сбалансированном питании, скорректировал свой рацион, баланс белков, жиров и углеводов, водяной баланс, добавил к рациону комплекс витаминов и минералов.

За 2,5 месяца привел свой ИМТ к норме с 27.3 до 24.8, скорректировал вес более, чем на 8 кг до 80.3 кг.

С приложением Мой здоровый рацион ежедневно контролирую свой энергетический баланс. Спасибо разработчику этого великолепного приложения!

Готов делиться своим опытом со всеми.