Жанна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жанна

04.08.2025 22:58

Правильный цезарь

Калорийность - 156.2 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 11.2 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	63 г
Яйцо перепелиное (Варка)	40 г
Салат айсберг	30 г
Листовая капуста (коллард)	30 г
Помидоры черри, томаты	30 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20 г
Оливковое масло	10 г
Шпинат	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

По принципам салата : куринпя грудка запеченая или обжаренная

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.2 кКал	9.28%
	Белки	11.5 г	15.13%
	Жиры	11.2 г	20%
	Углеводы	1.6 г	0.73%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	73.7 г	3.24%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20%

b-car

13%

В1

12.8%

Холин

24.8%

17.1%

15.3%

7.1%

B12

15.3%

14%

10.4%

0.1%

вит.К

72.6%

22.2%

Калий

9.2%

16.1%

15.4%

6.6%

13.5%

20.6%

2.2%

10.2%

48.6%

8.6%

6.7%

5.1%

26.7%

0.9%

16.8%

Светик_015 04.08.2025 23:26

Вера 16.08.2025 01:06

👍🏼