Боул веганский

Калорийность - 135.1 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Киноа, приготовленная	100 г
Огурец парниковый	50 г
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	40 г
Грибы жареные (сушеные) по 1-268	40 г
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные	30 г
Помидоры черри, томаты	30 г
Авокадо	30 г
Салат айсберг	20 г
Шпинат	5 г
Оливковое масло	3 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Грибы обжариваются на оливковом масле, бобы варятся 2 минуты. Все остальные элементы не поддаются термической обработке

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.7%

b-car

2.3%

В1

7.1%

9.9%

Холин

3.5%

4.8%

5.6%

14.4%

B12

7.9%

13.8%

0.3%

вит.К

14%

19.2%

Калий

13.9%

3.4%

30.8%

11.3%

8.7%

15.7%

0.2%

8.2%

0.2%

1.8%

27.7%

14.8%

0.3%

8.6%

0.6%

6.2%