Жанна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жанна

20.01.2025 16:38

Драники из авокадо

Калорийность - 97 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	2 cup, cubes
Яйцо куриное (Жарка)	2 С1
Кабачок (Жарка)	300 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Авокадо и кабачок трем на крупной терке, смешиваем с яйцами, жарим с
Такие драники по вкусу напоминают картофельные.
Если не добавлять кабачок, сходство ещё больше

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97 кКал	5.76%
	Белки	2.9 г	3.82%
	Жиры	7.8 г	13.93%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	3.3 г	16.5%
	Вода	81.6 г	3.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.2%

b-car

В1

3.3%

7.3%

Холин

8.6%

16.3%

8.2%

9.8%

B12

2.4%

8.8%

2.9%

5.9%

вит.К

15.8%

7.5%

Калий

13%

37.9%

4.5%

1.8%

6.8%

0.9%

4.3%

1.6%

17.9%

5.9%

11.5%

2.6%

7.8%

0.3%

1.8%

4.4%

Aнна Лизa 20.01.2025 17:26

А авокадо нужен мягкий или потверже подойдет тоже?

Мила Равно 20.01.2025 17:28

А как жарим, чтоб добиться сходства с теми, что на фото?