Салат из шпината с куриной грудкой

Калорийность - 92.1 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	300 г
Шпинат (Мытьё, нарезка)	100 г
Лук Красный [Пятерочка]	75 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	1 Штука диаметр 6,5 см
Горчица Зернистая [Славянский Дар]	5 г
Мед пчелиный	5 г
Оливковое масло	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Сварить филе грудки в подсолен- ной воде (не переварите, чтобы избежать жесткости мяса). Нарежьте филе тонкими ломтика- ми. Можно приготовить мясо заранее, например, вечером. Нарежьте лук полукольцами, томат дольками. Вымойте листья шпината и разложите на тарелке. Добавьте кольца лука, дольки томатов, курицу. Растопите мёд и смешайте его с горчицей и маслом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	92.1 кКал	5.47%
	Белки	13.1 г	17.24%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%