Ирина Ситникова
13.11.2021 05:29
Дневник питания за 13.11.2021
Пока болею есть особо не хочется , но знаю что надо и по этому
пытаюсь добавить хоть по чуть чуть но всякого разного , но до нормы
все равно не добираю , хотя сейчас бы вообще свыше нормы поднять
некоторые показатели
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
50
|
92.5 | 15.8 | 3.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
65
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 1260 | 911 | 47 | 31 | 104 |
| Итого за день | 1260 | 911 | 47 | 31 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лаванда
13.11.2021 06:18
Скорого выздоровления!
Ирина Ситникова
13.11.2021 15:25
Лаванда,
спасибо 💗
