Дневник питания за 01.12.2020

Вот это вроде бы похоже на здоровое питание . А то раньше картошка да макарошки и все . Ну и конечно же сокращаю потребление сахара и чая , надо начинать делать кампоты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Суп "вкусняшка"	100	25.2	2.3	0.3	3.2
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	500	535	37	27	34
Итого за день	500	535	37	27	34