Дневник питания за 02.12.2020

Кажется у меня что-то начало получаться, появились зеленые полосочки и рейтинг повыше. Сегодня мы пошли с подругой в лес "по грибы", излазили все колючки, но нашли только несколько маслят, потом вергулись в город и нашли на пустыре в 2 раза больше. Вот такой странный поход. Маслята меня несколько разочаровали, какие-то они "безвкусные". Давно я не ела лесных грибов, лет 5, но по воспоминаниям опята и лисички вкуснее. Зато в лесу было много цветов, видели нарциссы, цикломены и маргаритки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Пита с Отрубями [Лепешка Арабская]	50	121	3.7	0.4	25
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Скумбрия холодного копчения	90	135	21.1	5.8	0
Итого	360	429	27	17	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	210	99	3	3	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маслята (Жарка)	300	22.5	6.8	1.9	1.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	120	111.6	3	0.2	22.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Соль морская [Сырье и приправы]	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Халва тахинная	30	152.9	3.8	9	15.2
Итого	653	289	13	11	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления	40	162	1.9	6.5	24.7
Итого	240	164	1	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гауда	35	124.6	8.8	9.5	0.7
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Какао с молоком, напиток	200	154	7	4.7	19.5
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Итого	400	466	20	25	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Итого	210	57	1	3	5
Итого за день	2073	1505	68	66	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 03.12.2020 04:52

Какая красота! Кусочек лета в ленте Смотрел бы смотрел, любовался и любовался. Спасибочки!

April 03.12.2020 05:08

У меня сломался мозг. Нарциссы! В декабре! А где вы живете?

Jays 03.12.2020 06:02

Плачу по-уральски, смотря в окно и видя сугробы и свои замёрзшие руки( Как хорошо может быть где-то в декабре, эх. Снова хочу иммигрировать

Yulia 03.12.2020 13:57

April, в Израиле. Мне показалось на этом ресурсе много израильтян. А нарциссы я сама впервые увидела в дикой природе, и грибы впервые собирала тут. Мне тоже было непривычно грибы среди цветов искать)))))

Yulia 03.12.2020 13:58

Jays, а мы очень скучаем по снегу, старались хоть раз в год выбираться куда-нибудь в зиму, но второй год будем в пролете((( На Урале, наверное, очень красивая природа и зимой и летом. Жаль, я не была

Yulia 03.12.2020 14:00

Лариса Брусенцева, Не за что. А мы на фото сугробов дружно вздыхаем "снежооо́ок"

Jays 04.12.2020 04:11

Yulia, с целью туризма посетить Урал советую. Но как местный житель скажу, что Погода тут весьма капризная, да и холодно очень. В режиме реального времени сейчас у нас -13 (