Дневник питания за 03.01.2025

Наконец-то доехала утром до фитнеса. Стрейчинг утром после новогодних праздников был как раз кстати. Но потом настроение испортили семейные неурядицы. Поехала к родителям и засиделась у них до вечера. Ничего не ела. Поела уже вечера дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Безлактозное молоко 1,5%	187	86	6.2	2.8	8.8
Яйцо перепелиное (Жарка)	5	72.9	5.4	5.6	0.3
Авокадо	92	147.2	1.8	13.5	1.7
Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной [Рижский Хлеб]	135	283.5	12.2	2	58.1
Печень трески. Консервы	13	79.7	0.5	8.5	0.2
Итого	1072	672	26	32	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	290	377	7.8	0.8	80.5
Сало Белорусское	23	105.8	1.8	10.8	0
Перчики, фаршированные сыром	53	76.4	2.3	4	8.5
Конина тушеная, консервы	44	66	8.2	3.7	0
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	34	78.9	1.8	0.1	17.3
Итого	964	807	22	20	128
Итого за день	2036	1479	49	52	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 03.01.2025 18:49

Стройная, красивая, просто молодец! )

Eka 03.01.2025 18:56

Светлана, спасибо ☺️ вот держусь держусь - вокруг одни соблазны

Светлана 03.01.2025 19:01

Eka, тяжело нам девушкам жить в мире соблазнов! Приходят на ум песни прошлых лет. "Ты выбираешь меня, я выбираю тебя" Моральный Кодекс. Это про соблазн. А потом Пугачева: "надо же, надо же остановиться" Вот так проходят мои праздничные дни)