Eka
16.12.2024 13:27
Дневник питания за 16.12.2024
А снег идет... Чистила машину с утра. Значит еще на чуть-чуть
больше опаздывать буду на работу. В субботу корпоративный
тимбилдинг. Значит - почти рабочий день. В конце года нарастает
нервозность. Отнюдь не новогоднее настроение. Так уже насколько
лет. Нет радости нового года. Есть только тревожность - что дальше.
Думали, что 2020, 2021, 2022, 2023 были ужасны, а на самом деле
были даже очень ничего. Ужасный 2024 год заканчивается, а может и
он был не так плох.:-o
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Авокадо |
90
|
144 | 1.8 | 13.2 | 1.6 |
| Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной [Рижский Хлеб] |
105
|
220.5 | 9.5 | 1.6 | 45.2 |
| Яйцо перепелиное (Жарка) |
5
|
72.9 | 5.4 | 5.6 | 0.3 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Безлактозное молоко 1,5% |
145
|
66.7 | 4.8 | 2.2 | 6.8 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Кетоплюшки |
41
|
113 | 6.2 | 8.6 | 2.6 |
| Итого | 1066 | 629 | 29 | 31 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, только мясо |
130
|
153.4 | 26.7 | 5.2 | 0 |
| Брокколи (Запекание) |
63
|
19.2 | 1.6 | 0.2 | 2.2 |
| Сливки 33% [Брянский Молочный Комбинат] |
39
|
124.8 | 0.9 | 12.9 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной и рисовой муки, безглютеновая, приготовленная |
100
|
179 | 3.2 | 1 | 36.7 |
| Кетоплюшки |
92
|
253.6 | 13.9 | 19.3 | 5.9 |
| Итого | 443 | 872 | 46 | 54 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кетоплюшки |
37
|
102 | 5.6 | 7.8 | 2.4 |
| Яблоко |
185
|
87 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Итого | 422 | 191 | 6 | 8 | 21 |
| Итого за день | 1931 | 1692 | 81 | 94 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Efeliya
16.12.2024 14:38
Все как обячно)) Как пел Слепаков - "Это был тяжелый
год"
) Надо менять
свое отношение к происходящему. Мы живы, здоровы, а это отлично!
Выше носик, и чуток ожидания завысьте в лучшую сторону! Тогда
хорошего будет больше)
) Надо менять
свое отношение к происходящему. Мы живы, здоровы, а это отлично!
Выше носик, и чуток ожидания завысьте в лучшую сторону! Тогда
хорошего будет больше) 
Елена
17.12.2024 11:28
Как говорила родная тетя моего мужа: проснулась, улыбнулась и дышу
- уже радость, что живу. Так что не вешайте нос и дышите полной
грудью. Жизнь дана для радости. 
Анна
17.12.2024 12:23
Какие праздничные у Вас фото!
Желаю и настроение поднять на уровень фото!
Побольше позитива! Всего доброго!
Желаю и настроение поднять на уровень фото!
Побольше позитива! Всего доброго!
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
Новые рецепты
Лучшие рационы
