Дневник питания за 17.11.2024

Всем привет. Вчера ездила в обсерваторию и на обратном пути заглянули в кафе. Переела, но не страшно. Пусть будет читмил. Сегодня день почти без мяса получился. Белок добрался за счёт моцареллы.

Завтрак с беконом.

Мой кетопирог «4 сыра».

Прекрасное вчера в обсерватории загородом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat]	149	70	4.5	2.7	7
Яйцо перепелиное (Жарка)	5	72.9	5.4	5.6	0.3
Авокадо	106	169.6	2.1	15.5	1.9
Шпинат	36	8.3	1	0.1	0.7
Бекон	70	275.1	9.6	26	0
Итого	1006	599	22	50	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	206	22.7	1.4	0.2	3.9
Шпинат	40	9.2	1.2	0.1	0.8
Помидор (томат), парниковый	88	12.3	0.5	0	3.3
Голубика	120	46.8	1.2	0.6	7.9
Кетомороженое из авокадо	123	239	2.3	23	3.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кетопирог «4 сыра»	3	877.6	60.9	68	5.6
Итого	1186	1210	67	91	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	210	23.1	1.5	0.2	4
Итого	360	44	2	0	9
Итого за день	2552	1853	92	142	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 19.11.2024 21:09

Ну как же так получается. Как бы я не старалась, ну ни как не выходит меньше углеводов.

Eka 19.11.2024 21:41

Елена, я готовлю по рецептам низкоуглеводной диеты. До этого, даже когда я ела постоянно гречку и рис, картофель и курагу, яблоки очень любила, все равно никак не могла добрать углеводы до нормы. Даже когда ела хлеб. Но я не ела белый хлеб и сдобу. Там очень много углеводов.