Дневник питания за 22.09.2024

Весь день в домашних делах. Ужасно, но неизбежно. Лето закончилось, надо бы упаковать одежду. Испекла сырный пирог, похожий на пиццу. Получилось прикольно. Съела с удовольствием. Вечером ходила закупаться едой на неделю и находила свои целевые 10 тысяч. Достигаю цели 113 дней.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	59	198.8	1.3	20.7	1.9
Яйцо перепелиное	5	75.6	5.4	5.9	0.3
Форель, все виды	33	48.8	6.9	2.2	0
Сыр мягкий сливочный кремчиз	27	70.2	1.6	6.8	0.6
Авокадо	83	132.8	1.7	12.2	1.5
Масло из виноградных косточек	6	53	0	6	0
Итого	853	582	17	53	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетопирог «4 сыра»	4	1184.3	76.2	94.7	8.2
Итого	544	1184	76	94	8
Итого за день	1397	1766	93	148	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.