Дневник питания за 25.01.2023

Вторая неделя. Полет нормальный. Уже минус 1,5кг. Физические упражнения и контроль рациона помогают.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Super collagen plus vitamin C hyaluronic Acid	1	45	10	0	0
Лимонный сок, необработанный	33	7.3	0.1	0.1	2.2
Яйцо куриное вареное всмятку	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	57	112.3	3.5	0.7	22.7
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	161	72.5	4.8	2.4	7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	1311	475	33	21	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, неприготовленная	65	239.2	9.2	3.9	37.2
Морковь (Мытьё, нарезка)	141	49.3	1.8	0.1	9.7
Хурма	238	159.5	1.2	1	36.4
Печень телячья, жаренная, с небольшим количеством жира	150	289.5	41.1	9.8	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	73	32.9	2.2	1.1	3.5
Итого	867	772	55	15	94