Eka
23.01.2023 12:07
Дневник питания за 23.01.2023
Всем добрый день! я потихоньку начала приходить в норму. Поняла
причину своего переедания и набора веса. Конечно - стресс и
переживания личного характера, точнее мотание нервов кое-кем, и это
того не стоило. Потом, я сегодня прочитала в интернете, конечно
забугорном. Есть такой тип партнеров фидеры (наверное, fooder?),
которые раскармливают свою вторую половину, чтобы контролировать и
доминировать. У меня также и получилось. Кормили сладким, если я
была не голодная - обижался, что не ем с ним вместе. Хотя было уже
поздно и это было лишнего. "Тебе не нужен фитнес, и так все хорошо.
Ешь и толстей:тошнит:". И не важно - хорошо ли тебе и хорошо ли для
твоего здоровья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
156
|
70.2 | 4.7 | 2.3 | 7.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
53
|
104.4 | 3.2 | 0.6 | 21.1 |
| Авокадо |
48
|
76.8 | 1 | 7 | 0.9 |
| Super collagen plus vitamin C hyaluronic Acid |
1
|
45 | 10 | 0 | 0 |
| Грейпфрутовый сок, розовый, необработанный |
102
|
39.8 | 0.5 | 0.1 | 9.4 |
| Итого | 1371 | 497 | 32 | 21 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
122
|
32.9 | 1.6 | 0.1 | 6.5 |
| Хурма |
256
|
171.5 | 1.3 | 1 | 39.2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
101
|
35.3 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
315
|
317.8 | 13.2 | 3.4 | 58.5 |
| Индейка запечённая (бедро) |
151
|
212 | 37.6 | 6.8 | 0 |
| Итого | 945 | 769 | 55 | 11 | 111 |
| Итого за день | 2516 | 1267 | 87 | 33 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
