Eka
31.10.2021 15:24

Дневник питания за 31.10.2021

День после читмил. Вчера съездила к родителям. Пирожки. Ах пирожки. Поэтому сегодня стараюсь полезное есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
190
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Pumpkin-Spice Oats
1
301.7 7.3 8.5 48.5
Апельсин (Мытьё, нарезка)
317
136.3 2.9 0.6 25.7
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Яичный белок куриный (Варка)
30
14.4 3.3 0.1 0.3
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1
Crispy Chewy Toffee Pumpkin Cookies
44
188.2 4 10.1 19.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
30-MINUTE SHRIMP FRIED RICE
1
675.2 38.2 26.5 66.3
Груша (Мытьё, нарезка)
117
55 0.5 0.4 12.1
Хурма (Мытьё, нарезка)
187
125.3 0.9 0.7 28.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Гранат (Мытьё, нарезка)
114
82.1 0.8 0.7 16.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
130
94.9 12.9 2.5 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты