Eka
10.10.2021 19:05
Дневник питания за 10.10.2021
Хороший день. Попробовала приготовить wok. Получилось неплохо, буду
готовить дальше. Погуляла, постирала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
77
|
37 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Геркулесовая каша |
1
|
220.8 | 7.2 | 3.1 | 40.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
138
|
62.1 | 4.1 | 2.1 | 6.6 |
| Iced Outmeal mini ? cookies |
1
|
130 | 1 | 5 | 21 |
| Итого | 1376 | 525 | 22 | 17 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 30-MINUTE SHRIMP FRIED RICE |
1
|
639 | 32.9 | 27 | 61.2 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
162
|
76.1 | 0.6 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 732 | 771 | 34 | 28 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
99
|
43.6 | 1.7 | 0.2 | 7.9 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
22
|
56.3 | 0.5 | 0.2 | 12.6 |
| Golden Milk Turmeric Latte |
1
|
145 | 9.1 | 4.4 | 16.1 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
220
|
99 | 2 | 0.2 | 20.9 |
| Итого | 634 | 343 | 13 | 4 | 57 |
| Итого за день | 2742 | 1641 | 69 | 49 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
