Дневник питания за 05.10.2021

Сегодня удалось прогуляться в обед. Погода отличная - солнечно и сухо. Нашагала 12 тысяч. Наконец-то. :party:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	116	184.1	14.9	13.5	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	155	69.8	4.6	2.3	7.4
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Whole Wheat Cranberry Muffins	121	205.9	8.5	4.5	30.1
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	99	10.9	0.7	0.1	1.9
Хурма (Мытьё, нарезка)	119	79.7	0.6	0.5	18.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Итого	1475	685	30	27	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	158	42.7	2.1	0.2	8.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	17	3.9	0.4	0.1	0.1
Помидор (томат), парниковый	158	22.1	0.9	0	6
Огурец парниковый	184	20.2	1.3	0.2	3.5
Чеснок (Мытьё, нарезка)	2	3	0.1	0	0.6
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Фасоль розовая, зрелые семена	50	171.5	10.5	0.6	25.7
Итого	577	335	15	9	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, из муки высшего сорта	35	153.6	3.2	4.9	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	635	159	3	4	24