Eka

Блог Кулинарная книга База продуктов

Eka

01.10.2021 19:54

Дневник питания за 01.10.2021

Грустненький день. Почти не двигалась, сидела в офисе. Много работы и не было возможности даже выйти в обед.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	164	73.8	4.9	2.5	7.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Gluten-Free Chocolate Oat Muffins	117	353	6.9	14.6	48.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Итого	1086	598	25	29	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч (Запекание)	220	279.6	43.7	11.7	0
Whole-Wheat Couscous With Cucumber and Almonds	1	427.4	10.8	24.5	40
Итого	650	707	54	36	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Golden Milk Turmeric Latte	1	145	9.1	4.4	16.1
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Банан (Мытьё, нарезка)	93	89.3	1.4	0.5	19.5
Мандарин (Мытьё, нарезка)	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Итого	652	349	12	5	59
Итого за день	3138	1654	92	71	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсянка в банке

Автор Jakonda-2025-Израиль

Кабачковые оладьи

Автор Радмира

Суп из лосося по-азиатски

Автор Тамагочи