Eka
22.09.2021 22:48
Дневник питания за 22.09.2021
День слопанных планов, в том числе по питанию. Психанула и съела
много яблок. Наверное, хорошо что яблок. Жуткая оскомина 🍏🍏🍏🤮
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
159
|
71.6 | 4.8 | 2.4 | 7.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Savory Almond Flour Muffins |
121
|
523.7 | 20.1 | 44.6 | 10.9 |
| Приправа для Чая и Кофе "Масала" [Kamis] |
7
|
26.6 | 0 | 0 | 6.4 |
| Огурец парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 1051 | 632 | 25 | 47 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Корица, молотая |
0.3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 400 | 57 | 3 | 2 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зразы из индейки |
133
|
197.9 | 40.8 | 2.5 | 0.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
227
|
31.8 | 1.4 | 0 | 8.6 |
| Итого | 577 | 507 | 53 | 5 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 900 | 292 | 4 | 4 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
187
|
84.2 | 5.6 | 2.8 | 9 |
| Имбиря корень сырой |
4
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 191 | 88 | 5 | 2 | 9 |
| Итого за день | 3329 | 1644 | 95 | 68 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
22.09.2021 23:20
О! Я тоже сегодня яблок полкилограммчика навернула)) захотелось
Анна
22.09.2021 23:21
Имбирь, молоко и куркума. Это такой напиток?
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Новые рецепты
