Дневник питания за 05.05.2021

Опять похолодало , но я все таки ходила сегодня пешком. Находила 10 тысяч шагов. Кажется приложение неправильно считывает с телефона активность. У меня не такой большой дефицит калорий )) но по рейтингу и витаминам - так себе получился рацион. Доедаю пасхальные явства

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Геркулесовая каша	1	423.7	13.4	14	60.9
Яйцо куриное вареное всмятку	117	185.7	15	13.6	0.8
Редис (Мытьё, нарезка)	70	14	0.8	0.1	2.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	99	10.9	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	83	11.6	0.5	0	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кокосовая вода	150	28.5	1.1	0.3	3.9
Итого	1678	676	31	28	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич Пасхальный [На Вишневой]	200	880	14	34	119.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	450	882	14	34	119

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	300	29	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айран	300	82.2	4.2	4.2	6.9
Итого	300	82	4	4	6
Итого за день	3228	1675	51	67	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галчёнак Дракон 05.05.2021 21:11

Да, у нас тоже хоть и писали 12 градусов. Все ровно очень холодно и ветер. Я поделки пошла так замёрзла теперь отогреваюсь горячим супом)
Но это круто 10 тыс шагов по холоднее.