Дневник питания за 09.04.2021

Хочется неполезного авокадо. но рейтинги упали. продолжаю придерживаться щелочной диеты. не пью кофе и чувствую себя намного лучше:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Геркулесовая каша	1	570.3	16.2	22.3	75.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Avocado	34	49	0.7	5.4	0.9
Dr.Körner хлебцы хрустящие Гречневые с витаминами	10	28	1.2	0.3	5.2
Итого	987	736	25	34	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Matcha Ginger Latte [Gold Kili]	1	110	1	3	20
Итого	25	110	1	3	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Avocado	34	49	0.7	5.4	0.9
Dr.Körner хлебцы хрустящие Гречневые с витаминами	10	28	1.2	0.3	5.2
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Тыква запечённая	1	28.2	1.5	0.2	5.6
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	80	268.2	9	2.6	52.1
Итого	329	460	19	14	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Итого	195	142	18	0	13
Итого за день	1536	1449	63	53	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 09.04.2021 10:15

А почему авокадо неполезный? В нем же "хорошие" жиры

Eka 09.04.2021 10:17

Ирина Сержантова, если посмотрите - рейтинги не очень в этой программе. Я даже сначала как-то разочаровалась, т..к. очень его люблю. и Геркулес если посмотреть малополезный. более менее хорошие рейтинги, если напичкать кашку курягой и орехами

Jays 09.04.2021 10:34

Ну что уж так то совсем..иногда и авокадо можно) и нет нет, да и манго подточить))

ВХ 09.04.2021 10:34

Eka, не надо смотреть рейтинги, это самая неудачная функция в программе.

Ирина 09.04.2021 13:10

Eka, мне рейтинг в этой программе совсем не нравится. Много хороших продуктов рубит.
На счет геркулеса мне хоть немного понятно - клейковина. А вот сухофрукты хороши при естественной сушке. То, что в магазинах, все в сладком сиропе вымочены. Я как-то пробовала по настоящему высушенную курагу. Это небо и земля. Но ее сложно найти в магазинах.