Eka
07.04.2021 21:50
Дневник питания за 07.04.2021
сегодня читмил. сидела с племяшкой, приготовить еду не успела.
придется идти в кафе и поэтому посчитать не
получится.:D Радуюсь жизни. Вес нормальный 58,2. Думаю, на нем
остановлюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Геркулесовая каша |
1
|
546.2 | 16.2 | 20.1 | 75.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Сосиски, молочные |
30
|
78.3 | 3.3 | 7.2 | 0.1 |
| Итого | 968 | 711 | 22 | 33 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Матча Латте [Gold Kili] |
25
|
114 | 0.6 | 3.8 | 19 |
| Итого | 25 | 114 | 0 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей, корень, вареный, с солью |
200
|
54 | 1.9 | 0.4 | 11.8 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
200
|
250 | 11 | 14.2 | 19.2 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1100 | 515 | 15 | 29 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко грецкого ореха |
180
|
63 | 0.9 | 5.4 | 2.7 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
130
|
146.9 | 16.9 | 7.8 | 1.3 |
| Итого | 310 | 209 | 17 | 13 | 4 |
| Итого за день | 2403 | 1550 | 57 | 80 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
