Дневник питания за 31.03.2021

Дождь. Прямо как осенью и мелкий снег. Почти не двигалась. Весь день просидела в офисе. Шагов совсем не нашагала. Не люблю такую погоду

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Геркулесовая каша	1	537	15.8	19.7	74
Яблоко (Мытьё, нарезка)	102	47.9	0.4	0.4	10
Итого	1192	670	22	26	85

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой	80	293.6	6	2.6	58.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Индейка, грудка, только мясо	81	92.3	19.2	1.2	0.1
Итого	431	434	26	3	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	595	308	24	1	46