Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
159
|
85.9 | 4.6 | 4 | 7.6 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Кукурузные хлопья |
15
|
54 | 1 | 0 | 12.3 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
78
|
163.8 | 3.8 | 0.8 | 34.9 |
Форель, все виды |
20
|
29.6 | 4.2 | 1.3 | 0 |
Итого | 1215 | 610 | 30 | 25 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
192
|
128.6 | 1 | 0.8 | 29.4 |
Итого | 557 | 239 | 2 | 1 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Апельсин |
227
|
97.6 | 2 | 0.5 | 18.4 |
Итого | 513 | 255 | 5 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур с курагой и апельсином |
100
|
177.8 | 4.7 | 2.6 | 32 |
Итого | 100 | 177 | 4 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Горошек зеленый. Консервы |
67
|
26.8 | 2.1 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 327 | 157 | 4 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
130
|
146.9 | 16.9 | 7.8 | 1.3 |
Итого | 274 | 258 | 18 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 3186 | 1778 | 72 | 56 | 234 |