Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
153
|
82.6 | 4.4 | 3.8 | 7.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
119
|
188.9 | 15.3 | 13.8 | 0.8 |
Хлопья из полбы фермерские цельнозерновые |
25
|
84.5 | 3.7 | 0.6 | 17.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
96
|
222.7 | 5.4 | 1.1 | 47.4 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
254
|
170.2 | 1.3 | 1 | 38.9 |
Итого | 1813 | 870 | 32 | 28 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Итого | 190 | 135 | 2 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
247
|
106.2 | 2.2 | 0.5 | 20 |
Итого | 247 | 106 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур с курагой и апельсином |
200
|
320.6 | 9 | 5.6 | 54.2 |
Итого | 200 | 320 | 9 | 5 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
130
|
146.9 | 16.9 | 7.8 | 1.3 |
Итого | 130 | 146 | 16 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Итого | 143 | 67 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
Итого | 97 | 93 | 1 | 0 | 20 |
Итого за день | 2820 | 1740 | 65 | 50 | 246 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2080 |
2080 |
Количество шагов |
||
Время |
27 |
27 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
2 |
2 |
1 |
Итог |
|
Время |
45.2 |
45 |