Дневник питания за 26.12.2020

Корпоративчики начались. Примерно записываю все, поэтому непонятно насколько и что наела. Хорошо, что без алкоголя. Была за рулём.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	163	88	4.7	4.1	7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Хлопья из полбы фермерские цельнозерновые	26	87.9	3.8	0.6	18.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	20	46.4	1	0.1	10.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	64	17.3	0.8	0.1	3.4
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Хлебцы Finn crisp	3	60	2.1	1.5	12
Итого	1458	560	26	28	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	43	99.8	2.2	0.1	21.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	293	128	3	1	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь	100	154.6	5.5	10.5	9.1
Жульен с Курицей [Бахетле]	100	264	12.6	16.7	15.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0.3	0	1.6
Колбаса Конская [Бурятмясопром]	30	60	3	5.1	0.3
Форель, все виды	30	44.4	6.2	2	0
Сыр	30	22.1	3.2	0.5	1.2
Ананас (Мытьё, нарезка)	80	41.6	0.2	0.1	9.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	640	658	33	35	50
Итого за день	3183	1659	71	78	167