Eka

Блог Кулинарная книга База продуктов

Eka

19.12.2020 19:11

Дневник питания за 19.12.2020

Решила попечь пирожок. Получилось вкусно и очень калорийно. Надо «облегчать» рецепт. Но масло делает выпечку выпечкой. Очень хорошо получилось - съела много)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	153	82.6	4.4	3.8	7.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	103	163.5	13.2	12	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	15	34.8	0.8	0	7.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	60	139.2	3.4	0.7	29.6
Хлопья из полбы фермерские	20	68.8	2.9	0.5	12.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Итого	967	599	25	28	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	165	110.6	0.8	0.7	25.2
Итого	165	110	0	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный манник	350	826	44.1	38.2	76.3
Итого	350	826	44	38	76

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	10	23	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	85	29.7	1.1	0.1	5.9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	140	102.2	13.9	2.7	5.5
Итого	225	132	15	2	11
Итого за день	1717	1691	85	70	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1459 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна

Блинчики тонкие

Автор Еленка

Соус болоньезе

Автор InnaLandina