Всем доброго дня! Вчера вечером сорвалась. Очень хотелось есть. И ела. Потом обычные 10 тыс шагов и йога. Тяжести от того что переела не чувствовала, но сегодня особого аппетита нет. Только на яблоки. Попробовала делать кето-рафаэлки. Получилось прикольно.

Всем добрый день 🌞 утром запекла зеленый 💚 омлет с авокадо и шпинатом на завтрак. Получилось достаточно сытно. Успела приготовить пюре из цветной капусты и докупила днём шашлыка в спаре. Голода нет. Активность нормальная. Днём ходила пешком по центру по рабочим моментам.

Всем добрый день! Что-то в рационе много жира, а мне нравится. Морщинки разглаживаются. Вроде вес норм, штанишки 46 размера стабильно затягиваю ремнем. :{} . Фото с мероприятия во вторник на этой неделе. Приятно провела время.

Весь день в домашних делах. Ужасно, но неизбежно. Лето закончилось, надо бы упаковать одежду. Испекла сырный пирог, похожий на пиццу. Получилось прикольно. Съела с удовольствием. Вечером ходила закупаться едой на неделю и находила свои целевые 10 тысяч. Достигаю цели 113 дней.

Утро не задалось. Расплескала яйца и сливки выбрала не ту емкость для сбивания венчиком, добивала погружным блендером. Долго не запекался омлет. В целом ничего - но надо будет увеличить температуру духовки и время запекания.

Всем приятного аппетита и хорошего настроения! Продолжаю кето-испытания. До этого долгое время я ела зерновой хлеб с авокадо и вареные яйца на завтрак. Это было сытнее чем когда-то геркулесовая каша на воде с сухофруктами. Хлеб я покупала в магазине (тот который хранится долго, всего пять кусочков и похож на клестер 🤣), поджаривала его до нормальной кондиции в тостере. Начитавшись нехорошего про в принципе фабричный хлеб, пока исключила его из рациона. А до этого я перепробовала печь все ПП-хлеба с англоязычных ресурсов из всех видов муки и добавок. Тоже как то несытно и быстро хотелось есть после завтрака.

Не все блюда утоляют голод, несмотря на жир. Есть хочется. Хотя кофе со сливками вкуснее. Продолжаю печь кетоплюшки. 🍪

Жутко люблю яблоки 🍏. Без этого никак. А так кето плюшки и булочки пекла. И все съела. Жульен приготовила впервые. Хотелось есть и есть, ели удержалась.

Продолжаю экспериментировать с кето-диетой. Не из-за похудения, скорее, из-за возможных нюансов по улучшению состояния здоровья. От сладкого я давно отвыкла. Хотя ломает из-за отсутствия яблок. Иногда все-таки ем. По утрам любила хлеб с авокадо, пока хорошо идет просто омлет с кофе со сливками. Купила вафельницу, но пока не получается найти адекватный рецепт вафель. Жир в принципе нравится. Ломало в первую неделю, словила кето-грипп. Рацион стал интереснее. Надоела безвкусная гречка и нежирное мясо-птица. Сливки 33%, сало, маскароне,  крем-чиз - я люблю вас.

Сегодня решила начать возобновить активность. Фитнес-часы в помощь. Получила бейдж за прохождение 5 км. Хорошо погуляла - солнышко совсем весеннее. Вечером, наконец, попробовала бобы эдамаме. Оказалось достаточно сытно. Завтра, наверное, решусь взвеситься и пере определить цель если потребуется. Почти весь январь и февраль мало ходила из-за простуды и операции. Лыжный сезон так и не открыла. Сначала холодно, ветра, потом просто заболела и нельзя было напрягаться.