Мария

16.04.2021 22:27

Дневник питания за 16.04.2021

Интересно, если бы люди могли общаться во времени, что-бы сказали люди из 80-90х годов, посмотрев на всякие счетчики калорий и фитнес трекеры?

А всему виной развращение едой, доступность дешевой и не особо полезной еды и кампутеры ети ваши) сидячий образ жизни конечно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	55	33	1.7	1.8	2.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Горбуша	35	49	7.2	2.3	0
Блины полезные	50	65.6	4.8	1.9	7.4
Итого	470	352	48	6	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Яблоко	25	11.8	0.1	0.1	2.5
D vita	1	2	0	1	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	226	95	1	1	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	31.2	2	0.2	5.4
Помидор (томат), парниковый	66	9.2	0.4	0	2.5
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	3	6.9	0	0.6	0.5
Запеканка из печени	40	42.9	4.7	1.2	4.1
Итого	309	90	7	1	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	8	19.7	1.4	0.6	4.1
Пшеничные отруби	8	13.2	1.3	0.3	1.3
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Сыр чеддер обезжиренный	5	7.9	1.6	0	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Итого	38	90	6	3	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	15	36.3	0.8	0.1	8
Итого	197	152	4	7	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	130	68.9	3.8	3.3	5.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	4	13.1	0.3	0.3	2.2
тыквенное варенье	33	47.8	0.3	0.3	10.9
Топпинг, клубничный	7	17.8	0	0	4.6
Итого	174	147	4	3	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2914	929	71	25	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь 16.04.2021 22:49

Я часто думаю о том, что люди из 80-х (и ранее) были бы в шоке от столько низкой калорийности, к которой мы стремимся сегодня. Больше физического труда было и ели спокойно: первое, второе и компот! С улыбкой

А сейчас - либо на обед первое, на ужин второе. А компот лучше на сахзаме....

Lanasbl 16.04.2021 23:21

Любовь, Ну я человек из 80-х. И там тоже была проблема переедания и диет. Вы думаете при дефиците не было чего поесть. Это же не война и не блокада Ленинграда. С улыбкой

. Как я помню, я и в то время сражалась за свой вес.

Елена 17.04.2021 06:06

В 80 году я закончила школу,при росте 155см я весила 56 кг,но мне и в голову не приходила,что со мной что то не так,жизнь бурлила ,экзамены выпускные,вступительные,любовь и катился этот колобок веселый ,счастливый а главное - здоровый,да и стандарты ,наверное,были другими,а если ты любим дорогими родителями,милым сердцу человеком,да и собой,то тогда размер не имел значения!

Мария 17.04.2021 07:38

Елена, точно стандарты были другими, у меня Мама наоборот комплексовала из-за худобы

Joy Toy 17.04.2021 07:48

Сплюньте три раза... В один миг компьютеры превратятся в тыкву, и полки магазинов опустеют. Широкая улыбка

так что, наслаждайтесь и не гневите небеса. Никто вам не мешает, не запрещает оторвать тельце от компьютера и прогуляться в реальном мире. Лопну от смеха!

Отношения с едой, это тоже исключительно ваша забота-работа. Никто силой не запихивает.

Мария 17.04.2021 13:38

Joy Toy, все завязано на силе воле)

Злая Ëлка 17.04.2021 14:02

Раньше идеал красоты был кг на 7-8 полнее внешне нынешнего. Моя мама никак не могла набрать вес, а очень хотела)

Мартинка 17.04.2021 14:37

Нет, я бы не хотела вернуться в 80-е. Раньше тоже было очень много полных людей, и очень больных. Только не было доступной информации, как с этим весом и сопутствующими заболеваниями бороться. Сейчас есть информация, есть выбор, какой образ жизни вам вести. Сейчас с каждым годом набирает обороты мода на здоровый образ жизни. Молодые люди уже не так бездумно подходят к тому, что дала им природа - к своему телу и здоровью. Мы к здоровью как-то проще подходили, или сознательности было меньше. Каждый день вижу десятки бегунов по утрам. Раньше такого не было. И эти изменения в обществе очень приятны!

Ilana 17.04.2021 15:01

Мартинка, раньше спорт и гто - была норма жизни, люди играли с подвижные игры на улице, дети с утра до ночи бегали и играли на улице, в каждой организации были спорт дни в обязательном порядке зимний и летний.. спорта было больше.. практически любой мальчишка мог подтянуться минимум 10 раз и отжаться 50, и девочки тоже, а сейчас мальчишки с детства жиром по женскому типу покрыты, а про спорт вспоминает когда ситуация какая-то , а зож в моде, потому что в интернете тренд такой фоточки в стиле зож.. перевернутые понятия слегка..

Мария 17.04.2021 15:17

Вероника, моя Мама надевала несколько колготок чтобы ноги казались полнее) до сих пор ругается когда надеваю джинсы скинни

Мария 17.04.2021 15:19

Мартинка, да, сейчас приветствуются занятия спортом, раньше мне кажется это делали больше ради удовольствия

Александра 17.04.2021 15:35

Я тоже человек из восьмидесятых,точнее,середины семидесятых)Продуктов не было,да,Вы правы.Мы ели в основном каши (и далеко не гречку)),картошку и макароны.Масла не было у нас сливочного,был маргарин и комбижир.На колбасу мои родители,к примеру,не тратились,а мясо купить было проблемой .В магазинах были синие куры с головами и кости серого цвета с сухожилиями,я была тогда еще ребенком,но помню прекрасно эти прилавки в магазинах наших..Из овощей ,особенно зимой,квашеная капуста,соленые помидоры и огурцы.И много приторного варенья и компота ..В каждый прием пищи вместе с кашей и макаронами,родители заставляли с'едать кусок хлеба.Поэтому проблема веса в моей семье,к примеру,существовала с рождения практически.Мы питались одними углеводами.Рыбу мои родители тоже не покупали,рыбу отец ловил..и внимание!Солил и сушил..Сушеную воблу нас заставляли есть,типа в ней йод и фосфор..и ничего ,что там соль голая..Из-за этого в 10 лет у меня таакк накрылись почки,что давление было 160/100..Появился страшный варикоз,с которым я теперь так и живу 35 лет последующих лет..И у меня совсем нет желания возвращаться в те времена.И я рада,что могла и могу своих детей кормить полноценно и разнообразно.И мои дети,кстати,все стройные.Ни одна из дочерей не имеет лишнего веса,хоть и не считают калории и сидят в компах(работа обязывает).

Александра 17.04.2021 15:37

Мартинка, полностью согласна с Вами!

Сергей 17.04.2021 15:37

Ilana написал:
спорта было больше.. практически любой мальчишка мог подтянуться минимум 10 раз и отжаться 50,

Раньше трава был зеленее Широкая улыбка

Но чтобы любой мальчишка мог 10 раз и тем более 50 раз!!! отжаться? Ни разу не видел)) В армии тоже, в хороших войсках, были мешки в основном.

Александра 17.04.2021 15:40

Сергей Потапов, вот именно,мой муж тоже посмеялся)30-35 мог,но 50 никогда)))

Мартинка 17.04.2021 15:42

Ilana, я вижу больше положительных изменений. Мне нравится общество сегодня.
В любом случае, те, кто испытывает дискомфорт, всегда могут вернуться к тому образу жизни, который им больше нравится. Ведь всегда есть выбор.
А раньше не особо-то выбор был. Пионерская и комсомольская организация принуждали быть спортивным. Даже утром на производстве ввели зарядку по утрам и разминку в перерывах. А толку-то? Если это «принуждение», оно не заставит человека любить спорт.
У меня на работе есть мальчик, которого отец воспитал по советским принципам, приучал к спорту с малолетства, потому что отец - тренер в детской спортивной секции. Итог - парень ненавидит спорт. Даже говорить о нём не может.
Вот третья серия из мини- сериала про манекенщиц из СССР «Красная Королева». Зарядка на производстве. Тётеньки все, как на подбор, толстенькие. (37:25) «производственная гимнастика». А с (38:49) я смеяться начинаю. Очень смешной момент.

Сергей 17.04.2021 15:44

Мартинка, Да пили бормотень почти все, вот и весь спорт. Это я не со зла. Это просто так было во времена застоя. С горячо любимым Брежневым. С улыбкой

Мартинка 17.04.2021 15:50

Маруся, раньше спортом занимались по принуждению.

Oxi 17.04.2021 15:56

Мартинка, тоже нет никакого желания вернуться (в плане еды и выбора) в ограниченный ассортимент 80-х

Сергей 17.04.2021 16:07

Мартинка написал:
раньше спортом занимались по принуждению.

Конечно я такого не видел. Только если на предприятиях участие в соревнованиях футбол и прочие игровые. Это да, просили-заставляли))
Но то что дети все росли на улицах, во дворах и там бегали без остановки, эт точно.

В классе спортом в секции занимался только я. Но больше половина ребят с класса были помешаны на дворовом футболе. И они гораздо больше времени проводили за футболом, чем я в спортзале))

Мартинка 17.04.2021 16:40

Сергей Потапов, здесь согласна. Дети больше времени проводили во дворе. Сейчас больше домашних детей.
Я сама ходила в секцию спортивную. Не потому, что родители привели, а сама захотела, поэтому спорт люблю до сих пор. Хотя спортивные каналы не люблю смотреть, не интересно.
В советское время вернуться не хочу. Для меня там было больше минусов, чем плюсов.

Joy Toy 17.04.2021 17:33

Сергей Потапов, Я хороший мальчишка из тех лет. Подтверждаю хрен кто подтягивался от слова "совсем" и в армии, считанные единицы умели это делать. "Непобедимая, несокрушимая... тра-ля-ля-ля!!!" Ага, ага! Лопну от смеха!

Вся подвижность взрослого населения сводилась к стоянию в очередях в вино-водочных магазинах, и бочках с квасом / пивом. В огромно микрорайоне, я бегал в парке по утрам - на меня смотрели как на сумасшедшего.

Joy Toy 17.04.2021 17:35

Александра, Под каждым словом подпишусь!

Мария 17.04.2021 18:23

Так а кто хочет то вернуться))) я там и не была) хотела услышать мнение людей «оттуда», спасибо, стало грустно как-то правда...

Мария 17.04.2021 19:07

Александра, да, слышала такое, в магазинах пусто было, правда в деревне своё хозяйство было, мясо своё, молоко и яйца, а вот сахара не было, потом появился, помню делали свою халву и щербет с орехами. Работали тяжело, очень тяжело...

Ilana 17.04.2021 20:37

Сергей Потапов, в нашем классе все это могли и девочки и мальчики.. Широкая улыбка

в принципе в соседних классах тоже, потому что оценку в четверть не получишь.. раньше тоже были свои плюсы, при наличии минусов..

Ilana 17.04.2021 20:40

Joy Toy, может Вы жили в каком-то районе стремном, и сейчас есть такие районы в каждом городе.. у нас пару таких ребят только в школе было, назывались из неблагополучных семей.. остальные были более менее ровные ..

Ilana 17.04.2021 20:48

Мартинка, Вы были ребенком в то время и поэтому особо сравнить не с чем, только по фильмам память. Если б можно было выбирать к какому образу жизни вернуться, то не было бы сейчас так как есть, в этом и соль жизни, что прошлое в прошлом остается. С улыбкой

. Я не помню, чтоб был культ еды..потому что и выбора то еды не было особо.. зато все чем-то занимались и толстяки были редкостью , было много хорошего в то время. И были проблемы, но они носили другой характер..

Мартинка 17.04.2021 20:56

Ilana, я прекрасно помню то время, пионерские галстуки, комсомол, зарядку на переменах. Даже состояла в совете дружины. Да, я была ребёнком. Но это не помешало мне в полной мере ощутить «все прелести» того времени. Назад не хочу ни в коем случае. И очень рада, что мы больше не живём при коммунизме.

Joy Toy 17.04.2021 21:04

Ilana, Я жил в прекрасном, одном из лучших районов, да и еще в курортном городе с потрясающей природой, и мягком климате. Скорей всего мы просто... с вами в разных СССР_ах жили. Лопну от смеха!

P.S. А уж про благополучие моей семьи, даже не заикайтесь.

Ilana 17.04.2021 21:04

Мартинка, что из того, что помните, конкретно плохого было для Вас в том времени (просто интересно)

Ilana 17.04.2021 21:08

Joy Toy, я помню пивнушка была одна всего у нас и там какие-то укурки и гопники толпились , все обходили стороной это место , с такими было не очень прилично общаться и типа общество должно было их перевоспитывать.. мы с Вами жили в разных местах одного СССР

Ilana 17.04.2021 21:13

Сергей Потапов, у нас на физкультуре было норма на 5 девочкам подтянуться на перекладине -10, отжаться - 20, мальчикам подтянуться 20, отжаться - 50. еловека 2 в классе всего не осиливали.. один полный мальчик и одна полная девочка, зимой лыжи 5 км за какое-то кол-во времени, чтоб отметку получить, летом прыжки в длинну, высоту, бег на время , лазить по канату , брусья, бревно, гимнастические снаряды, и постоянно какие-то веселые старты круглый год , то внутришкольные, то меж школьные, то городские и т.п. все все осиливали

Мартинка 17.04.2021 21:21

Ilana, я вам ссылочку на фильм дала выше. Фильм из нескольких серий, очень хороший. Я когда смотрела, вспоминала всю дурь, с какой мы встречались в СССР. Мы так же, как и взрослые, наблюдали за политикой, за коррупцией, за лицемерием власть имущих. Мы, дети из СССР, тоже стояли в огроменных очередях и видели, как наши родители не знали, где достать колготки на детей, потому что колготки можно было достать только за бешеные деньги, и если есть знакомый товаровед. Впрочем, не только колготки. Товароведом быть в советское время было очень престижно, он всё мог достать. Существовал блат, хотя он есть и сейчас. Я не помню ничего очень хорошего, что бы желала перенести в наше время из СССР.

Мартинка 17.04.2021 21:24

Ilana, так и сейчас всё это в школах есть: и канаты, и бег, и прыжки через козла. Мой сын не так давно школу закончил. Всё было.

Ilana 17.04.2021 21:29

Мартинка, у Вас не было колготок? или родители рассказывали, что колготки тяжело купить? коррупция в ссср ? не думаю, что это было в таких масштабах как Вы говорите? Политики тоже не было, были съезды кпсс в пятилетку.. политика была только в программе новости 5 минут и один разворот в газете, где Вы школьницей политику видели или коррупцию. все что Вы перечислили сегодня в более крупных масштабах, кроме пожалуй дефицита , сегодня скорее потреблядство.

Ilana 17.04.2021 21:32

Мартинка, значит и раньше спорта было в достатке.. Широкая улыбка

если ничего не изменилось

Мартинка 17.04.2021 21:40

Ilana, так я не говорила, что спорта было мало. Нет. Спорта было много, но он носил принудительный характер.

Светлана 17.04.2021 21:47

Ilana, я тоже вспоминаю, нам кушать было некогда, домой боялись идти, лишь бы не загнали. Зимой лыжи, коньки, хоккей, строили трамплины, за школы соревновались. Летом казаки разбойники, прыгалки, классики с биточкой. Все очень двигались много. И тоже худеть пытались, по утрам бегали либо вечером.

Мартинка 17.04.2021 21:52

Ilana, да, колготок не было, мы донашивали колготки за старшими, как и сандалии, и прочую одежду. Коррупция была, и мы это видели. Уже в то время кто-то жил лучше, кто-то хуже. И мы, дети, знали откуда чей-то папа достал своему сыну или дочке игрушку, которой нет в продаже или зелёную жвачку, которую в СССР не производят. И дети же очень любят о своих родителях много чего рассказывать. Мы общались между собой и знали, что вчера папа Маши Ивановой дал денег какому-то крутому дядьке, а тот достал для её папы вот такую крутую электронную игру, с которой Маша пришла в школу и показала всем детям. Детям же интересно всем, откуда это?

Светлана 17.04.2021 21:53

Мартинка, не правы очень. Если Вы не любили спорт, то это другое дело.

Мартинка 17.04.2021 21:54

Светлана, я где-то написала, что не люблю спорт? Я писала об обратном.

Светлана 17.04.2021 21:57

Маруся, Маруся, в каждом времени есть своё счастье, это же жизнь, а в ней свои радости и горести. Я не о чем не жалею. Мы же были счастливы в то время.

Светлана 17.04.2021 21:57

И не грустите!!! Надо радоваться всему.

Светлана 17.04.2021 22:00

Мартинка, простите, видимо не увидела. Я про то, что принуждения я не видела в 70-80-90. Может где-то было по другому? Но мы были счастливы! Каждое время хорошо для тех, кто в нем живёт. Нужно жить на позитиве. Не хотела задеть или обидеть. Извините если что не так.

Ilana 17.04.2021 22:05

Светлана, точно говорите, боялись что есть домой загонт

Мартинка 17.04.2021 22:06

Светлана, да, наверное, во всём надо искать хорошее. Мы были детьми. Я не скажу, что у меня было счастливое детство. Детство было очень трудным. Возможно поэтому я не хочу возвращать даже маленькую толику того, что было раньше. Кто-то жил гораздо хуже, чем мы с сестрёнками. Я это знаю точно. Но мне сейчас ничего радостного не вспоминается. Хотя, должно быть наоборот, ведь всё плохое мы стараемся забыть.

Виктория 17.04.2021 22:09

Человек из того времени - это я)) Борьбу с ожирением начала в 76м году, в 2хлетнем возрасте.
Иногда меня посещала мысль из области фантастки: если бы можно было вернуть то время, если бы я была уже самостоятельным человеком, или была бы сама мамой такого ребенка, смогла бы предотвратить все, через что довелось пройти?
И с грустью отвечаю себе, что шансы, конечно, были, но очень мизерные.
Не было практически ничего из того, что мне помогло справиться сейчас.
Продукты, кухонная техника, весы, калькуляторы калорий, общение с единомышленниками - каждая мелочь имеет значение. А еще медицина сильно шагнула вперед - и препараты, и диагностика, и методы лечения.

Марина 987 17.04.2021 22:38

Я как раз в это время после вторых родов привожу фигуру в порядок .Каждый вечер бегу к телевизору когда начинается шейпинг .Девочки в классных купальниках и я делаем упражнения .Кормлю грудью и поэтому пью чай с молоком без сахара ,но с конфеткой Дубок .Сейчас таких не найти обыскалась ,даже в инете .На первое ,второе и третье ем зеленую фасоль .Тогда она была в железных банках с ложечкой майонеза и хлебом .Худелось замечательно .

Марина 987 17.04.2021 22:42

Мартинка 17.04.2021 22:54

Марина 987, классная аэробика. Это уже 89 год. Время перестройки.
Слышится мелодия из 78-го, когда Пугачёва только начинала карьеру.

Мария 18.04.2021 06:44

Марина 987, дубки! Я их помню! Неужели не найти??((

Сергей 18.04.2021 08:00

Ilana написал:
может Вы жили в каком-то районе стремном, и сейчас есть такие районы в каждом городе.. у нас пару таких ребят только в школе было, назывались из неблагополучных семей.. остальные были более менее ровные ..

Самая лучшая статистика тех времен - это строевая армия. Был еще стройбат. Там скорее всего ребята были физически лучше от кирок и лопат))

Так вот в нашем полку, в нашей роте, были со всех районов СССР. В учебку куда я попал по отбору, это была командирская рота. Нас обучали на командиров и выпускали сержантами.
Надо было сдать. Нормативы бега на 100 м, 12 раз подтянутся и 6 раз подъем переворотом.
Кого прошел. Кто сдал 100 - метровку. И смогли подтянутся не менее... 3 раз. Подтянулись 12 не помню сколько, но мало, не более 5 человек. Подъем переворотом 6 раз, смогли сделать только двое. Сказали потом научим))
И это был отбор лучших в командирскую роту))

В советской армии тренируют 99% - бег. Бегали мы как лошади. со всей выкладкой. 3-5-10 км.

Ilana 18.04.2021 18:12

Сергей Потапов, про армию я ничего не знаю, полный ноль в этом вопросе, но ребята которые потом из нее возвращались были однозначно лучше физически развиты, чем до нее. Я помню у нас во дворе дома стояли турники и брусья, лесенки и там всегда было много мужчин, которые легко и подтягивались и перевороты делали и мой отец там был, со всех соседних домов мужчины и в футбол и в волейбол играли.. всем нравилось и на всех балконах торчали лыжи у людей, в субботу - воскресенье очень много лыжников стекалось, у нас недалеко был лес. В общем со спортом все было в порядке, его было больше и он был доступный, никто никого не принуждал, это был образ жизни..