Мария
16.04.2021 22:27
Дневник питания за 16.04.2021
Интересно, если бы люди могли общаться во времени, что-бы сказали
люди из 80-90х годов, посмотрев на всякие счетчики калорий и фитнес
трекеры?
А всему виной развращение едой, доступность дешевой и не особо полезной еды и кампутеры ети ваши) сидячий образ жизни конечно)
А всему виной развращение едой, доступность дешевой и не особо полезной еды и кампутеры ети ваши) сидячий образ жизни конечно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
55
|
33 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| Горбуша |
35
|
49 | 7.2 | 2.3 | 0 |
| Блины полезные |
50
|
65.6 | 4.8 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 470 | 352 | 48 | 6 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| D vita |
1
|
2 | 0 | 1 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 226 | 95 | 1 | 1 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
200
|
31.2 | 2 | 0.2 | 5.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
66
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
3
|
6.9 | 0 | 0.6 | 0.5 |
| Запеканка из печени |
40
|
42.9 | 4.7 | 1.2 | 4.1 |
| Итого | 309 | 90 | 7 | 1 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
8
|
19.7 | 1.4 | 0.6 | 4.1 |
| Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Сыр чеддер обезжиренный |
5
|
7.9 | 1.6 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 38 | 90 | 6 | 3 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
15
|
36.3 | 0.8 | 0.1 | 8 |
| Итого | 197 | 152 | 4 | 7 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
4
|
13.1 | 0.3 | 0.3 | 2.2 |
| тыквенное варенье |
33
|
47.8 | 0.3 | 0.3 | 10.9 |
| Топпинг, клубничный |
7
|
17.8 | 0 | 0 | 4.6 |
| Итого | 174 | 147 | 4 | 3 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2914 | 929 | 71 | 25 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
54
Елена
17.04.2021 06:06
В 80 году я закончила школу,при росте 155см я весила 56 кг,но мне и
в голову не приходила,что со мной что то не так,жизнь бурлила
,экзамены выпускные,вступительные,любовь и катился этот колобок
веселый ,счастливый а главное - здоровый,да и стандарты
,наверное,были другими,а если ты любим дорогими родителями,милым
сердцу человеком,да и собой,то тогда размер не имел значения!
Joy Toy
17.04.2021 07:48
Сплюньте три раза... В один миг компьютеры превратятся в
тыкву, и полки магазинов опустеют. 
так
что, наслаждайтесь и не гневите небеса. Никто вам не мешает, не
запрещает оторвать тельце от компьютера и прогуляться в реальном
мире. 
Отношения с
едой, это тоже исключительно ваша забота-работа. Никто силой не
запихивает.
так
что, наслаждайтесь и не гневите небеса. Никто вам не мешает, не
запрещает оторвать тельце от компьютера и прогуляться в реальном
мире. Отношения с
едой, это тоже исключительно ваша забота-работа. Никто силой не
запихивает. 
Злая Ëлка
17.04.2021 14:02
Раньше идеал красоты был кг на 7-8 полнее внешне нынешнего. Моя
мама никак не могла набрать вес, а очень хотела)
Мартинка
17.04.2021 14:37
Нет, я бы не хотела вернуться в 80-е. Раньше тоже было очень много
полных людей, и очень больных. Только не было доступной информации,
как с этим весом и сопутствующими заболеваниями бороться. Сейчас
есть информация, есть выбор, какой образ жизни вам вести. Сейчас с
каждым годом набирает обороты мода на здоровый образ жизни. Молодые
люди уже не так бездумно подходят к тому, что дала им природа - к
своему телу и здоровью. Мы к здоровью как-то проще подходили, или
сознательности было меньше. Каждый день вижу десятки бегунов по
утрам. Раньше такого не было. И эти изменения в обществе очень
приятны!
Ilana
17.04.2021 15:01
Мартинка, раньше спорт и гто -
была норма жизни, люди играли с подвижные игры на улице, дети
с утра до ночи бегали и играли на улице, в каждой организации были
спорт дни в обязательном порядке зимний и летний.. спорта
было больше.. практически любой мальчишка мог подтянуться минимум
10 раз и отжаться 50, и девочки тоже, а сейчас мальчишки с
детства жиром по женскому типу покрыты, а про спорт
вспоминает когда ситуация какая-то , а зож в моде, потому что
в интернете тренд такой фоточки в стиле зож..
перевернутые понятия слегка..
Александра
17.04.2021 15:35
Я тоже человек из восьмидесятых,точнее,середины
семидесятых)Продуктов не было,да,Вы правы.Мы ели в основном каши (и
далеко не гречку)),картошку и макароны.Масла не было у нас
сливочного,был маргарин и комбижир.На колбасу мои родители,к
примеру,не тратились,а мясо купить было проблемой .В магазинах были
синие куры с головами и кости серого цвета с сухожилиями,я была
тогда еще ребенком,но помню прекрасно эти прилавки в магазинах
наших..Из овощей ,особенно зимой,квашеная капуста,соленые помидоры
и огурцы.И много приторного варенья и компота ..В каждый прием пищи
вместе с кашей и макаронами,родители заставляли с'едать кусок
хлеба.Поэтому проблема веса в моей семье,к примеру,существовала с
рождения практически.Мы питались одними углеводами.Рыбу мои
родители тоже не покупали,рыбу отец ловил..и внимание!Солил и
сушил..Сушеную воблу нас заставляли есть,типа в ней йод и фосфор..и
ничего ,что там соль голая..Из-за этого в 10 лет у меня таакк
накрылись почки,что давление было 160/100..Появился страшный
варикоз,с которым я теперь так и живу 35 лет последующих лет..И у
меня совсем нет желания возвращаться в те времена.И я рада,что
могла и могу своих детей кормить полноценно и разнообразно.И мои
дети,кстати,все стройные.Ни одна из дочерей не имеет лишнего
веса,хоть и не считают калории и сидят в компах(работа обязывает).
Александра
17.04.2021 15:37
Мартинка,
полностью согласна с Вами!
Сергей
17.04.2021 15:37
Ilana написал:
спорта было больше.. практически любой мальчишка мог подтянуться минимум 10 раз и отжаться 50,
Раньше трава был зеленее
Но
чтобы любой мальчишка мог 10 раз и тем более 50 раз!!! отжаться? Ни
разу не видел)) В армии тоже, в хороших войсках, были мешки в
основном.
Александра
17.04.2021 15:40
Сергей
Потапов, вот именно,мой муж тоже посмеялся)30-35 мог,но 50
никогда)))
Мартинка
17.04.2021 15:42
Ilana, я
вижу больше положительных изменений. Мне нравится общество
сегодня.
В любом случае, те, кто испытывает дискомфорт, всегда могут вернуться к тому образу жизни, который им больше нравится. Ведь всегда есть выбор.
А раньше не особо-то выбор был. Пионерская и комсомольская организация принуждали быть спортивным. Даже утром на производстве ввели зарядку по утрам и разминку в перерывах. А толку-то? Если это «принуждение», оно не заставит человека любить спорт.
У меня на работе есть мальчик, которого отец воспитал по советским принципам, приучал к спорту с малолетства, потому что отец - тренер в детской спортивной секции. Итог - парень ненавидит спорт. Даже говорить о нём не может.
Вот третья серия из мини- сериала про манекенщиц из СССР «Красная Королева». Зарядка на производстве. Тётеньки все, как на подбор, толстенькие. (37:25) «производственная гимнастика». А с (38:49) я смеяться начинаю. Очень смешной момент.
В любом случае, те, кто испытывает дискомфорт, всегда могут вернуться к тому образу жизни, который им больше нравится. Ведь всегда есть выбор.
А раньше не особо-то выбор был. Пионерская и комсомольская организация принуждали быть спортивным. Даже утром на производстве ввели зарядку по утрам и разминку в перерывах. А толку-то? Если это «принуждение», оно не заставит человека любить спорт.
У меня на работе есть мальчик, которого отец воспитал по советским принципам, приучал к спорту с малолетства, потому что отец - тренер в детской спортивной секции. Итог - парень ненавидит спорт. Даже говорить о нём не может.
Вот третья серия из мини- сериала про манекенщиц из СССР «Красная Королева». Зарядка на производстве. Тётеньки все, как на подбор, толстенькие. (37:25) «производственная гимнастика». А с (38:49) я смеяться начинаю. Очень смешной момент.
Сергей
17.04.2021 16:07
Мартинка написал:
раньше спортом занимались по принуждению.
Конечно я такого не видел. Только если на предприятиях участие в соревнованиях футбол и прочие игровые. Это да, просили-заставляли))
Но то что дети все росли на улицах, во дворах и там бегали без остановки, эт точно.
В классе спортом в секции занимался только я. Но больше половина ребят с класса были помешаны на дворовом футболе. И они гораздо больше времени проводили за футболом, чем я в спортзале))
Мартинка
17.04.2021 16:40
Сергей
Потапов, здесь согласна. Дети больше времени проводили во
дворе. Сейчас больше домашних детей.
Я сама ходила в секцию спортивную. Не потому, что родители привели, а сама захотела, поэтому спорт люблю до сих пор. Хотя спортивные каналы не люблю смотреть, не интересно.
В советское время вернуться не хочу. Для меня там было больше минусов, чем плюсов.
Я сама ходила в секцию спортивную. Не потому, что родители привели, а сама захотела, поэтому спорт люблю до сих пор. Хотя спортивные каналы не люблю смотреть, не интересно.
В советское время вернуться не хочу. Для меня там было больше минусов, чем плюсов.
Joy Toy
17.04.2021 17:33
Сергей
Потапов, Я хороший мальчишка из тех лет. Подтверждаю хрен кто
подтягивался от слова "совсем" и в армии, считанные единицы умели
это делать. "Непобедимая, несокрушимая... тра-ля-ля-ля!!!" Ага,
ага! Вся подвижность
взрослого населения сводилась к стоянию в очередях в вино-водочных
магазинах, и бочках с квасом / пивом. В огромно микрорайоне, я
бегал в парке по утрам - на меня смотрели как на сумасшедшего.
Вся подвижность
взрослого населения сводилась к стоянию в очередях в вино-водочных
магазинах, и бочках с квасом / пивом. В огромно микрорайоне, я
бегал в парке по утрам - на меня смотрели как на сумасшедшего.
Joy Toy
17.04.2021 17:35
Александра, Под каждым словом подпишусь!
Мария
17.04.2021 18:23
Так а кто хочет то вернуться))) я там и не была) хотела услышать
мнение людей «оттуда», спасибо, стало грустно как-то правда...
Мария
17.04.2021 19:07
Александра, да, слышала такое, в
магазинах пусто было, правда в деревне своё хозяйство было, мясо
своё, молоко и яйца, а вот сахара не было, потом появился, помню
делали свою халву и щербет с орехами. Работали тяжело, очень
тяжело...
Ilana
17.04.2021 20:37
Сергей
Потапов, в нашем классе все это могли и девочки и
мальчики.. в
принципе в соседних классах тоже, потому что оценку в четверть не
получишь.. раньше тоже были свои плюсы, при наличии минусов..
в
принципе в соседних классах тоже, потому что оценку в четверть не
получишь.. раньше тоже были свои плюсы, при наличии минусов..
Ilana
17.04.2021 20:48
Мартинка, Вы были ребенком в то
время и поэтому особо сравнить не с чем, только по фильмам
память. Если б можно было выбирать к какому образу
жизни вернуться, то не было бы сейчас так как есть, в этом и соль
жизни, что прошлое в прошлом остается. 
. Я не
помню, чтоб был культ еды..потому что и выбора то еды не было
особо.. зато все чем-то занимались и толстяки были
редкостью , было много хорошего в то время. И были проблемы,
но они носили другой характер..
. Я не
помню, чтоб был культ еды..потому что и выбора то еды не было
особо.. зато все чем-то занимались и толстяки были
редкостью , было много хорошего в то время. И были проблемы,
но они носили другой характер..
Мартинка
17.04.2021 20:56
Ilana, я
прекрасно помню то время, пионерские галстуки, комсомол, зарядку на
переменах. Даже состояла в совете дружины. Да, я была ребёнком. Но
это не помешало мне в полной мере ощутить «все прелести» того
времени. Назад не хочу ни в коем случае. И очень рада, что мы
больше не живём при коммунизме.
Ilana
17.04.2021 21:13
Сергей
Потапов, у нас на физкультуре было норма на 5 девочкам
подтянуться на перекладине -10, отжаться - 20, мальчикам
подтянуться 20, отжаться - 50. еловека 2 в классе всего не
осиливали.. один полный мальчик и одна полная девочка, зимой
лыжи 5 км за какое-то кол-во времени, чтоб отметку получить,
летом прыжки в длинну, высоту, бег на время , лазить по
канату , брусья, бревно, гимнастические снаряды, и постоянно
какие-то веселые старты круглый год , то внутришкольные, то меж
школьные, то городские и т.п. все все осиливали
Мартинка
17.04.2021 21:21
Ilana, я
вам ссылочку на фильм дала выше. Фильм из нескольких серий, очень
хороший. Я когда смотрела, вспоминала всю дурь, с какой мы
встречались в СССР. Мы так же, как и взрослые, наблюдали за
политикой, за коррупцией, за лицемерием власть имущих. Мы, дети из
СССР, тоже стояли в огроменных очередях и видели, как наши родители
не знали, где достать колготки на детей, потому что колготки можно
было достать только за бешеные деньги, и если есть знакомый
товаровед. Впрочем, не только колготки. Товароведом быть в
советское время было очень престижно, он всё мог достать.
Существовал блат, хотя он есть и сейчас. Я не помню ничего очень
хорошего, что бы желала перенести в наше время из СССР.
Ilana
17.04.2021 21:29
Мартинка, у Вас не было колготок?
или родители рассказывали, что колготки тяжело купить?
коррупция в ссср ? не думаю, что это было в таких масштабах
как Вы говорите? Политики тоже не было, были съезды кпсс в
пятилетку.. политика была только в программе новости 5 минут
и один разворот в газете, где Вы школьницей политику видели или
коррупцию. все что Вы перечислили сегодня в более крупных
масштабах, кроме пожалуй дефицита , сегодня скорее
потреблядство.
Светлана
17.04.2021 21:47
Ilana, я
тоже вспоминаю, нам кушать было некогда, домой боялись идти, лишь
бы не загнали. Зимой лыжи, коньки, хоккей, строили трамплины, за
школы соревновались. Летом казаки разбойники, прыгалки, классики с
биточкой. Все очень двигались много. И тоже худеть пытались, по
утрам бегали либо вечером.
Мартинка
17.04.2021 21:52
Ilana,
да, колготок не было, мы донашивали колготки за старшими, как и
сандалии, и прочую одежду. Коррупция была, и мы это видели. Уже в
то время кто-то жил лучше, кто-то хуже. И мы, дети, знали откуда
чей-то папа достал своему сыну или дочке игрушку, которой нет в
продаже или зелёную жвачку, которую в СССР не производят. И дети же
очень любят о своих родителях много чего рассказывать. Мы общались
между собой и знали, что вчера папа Маши Ивановой дал денег
какому-то крутому дядьке, а тот достал для её папы вот такую крутую
электронную игру, с которой Маша пришла в школу и показала всем
детям. Детям же интересно всем, откуда это?
Светлана
17.04.2021 21:57
И не грустите!!! Надо радоваться всему.
Мартинка
17.04.2021 22:06
Светлана,
да, наверное, во всём надо искать хорошее. Мы были детьми. Я не
скажу, что у меня было счастливое детство. Детство было очень
трудным. Возможно поэтому я не хочу возвращать даже маленькую
толику того, что было раньше. Кто-то жил гораздо хуже, чем мы с
сестрёнками. Я это знаю точно. Но мне сейчас ничего радостного не
вспоминается. Хотя, должно быть наоборот, ведь всё плохое мы
стараемся забыть.
Виктория
17.04.2021 22:09
Человек из того времени - это я)) Борьбу с ожирением начала в 76м
году, в 2хлетнем возрасте.
Иногда меня посещала мысль из области фантастки: если бы можно было вернуть то время, если бы я была уже самостоятельным человеком, или была бы сама мамой такого ребенка, смогла бы предотвратить все, через что довелось пройти?
И с грустью отвечаю себе, что шансы, конечно, были, но очень мизерные.
Не было практически ничего из того, что мне помогло справиться сейчас.
Продукты, кухонная техника, весы, калькуляторы калорий, общение с единомышленниками - каждая мелочь имеет значение. А еще медицина сильно шагнула вперед - и препараты, и диагностика, и методы лечения.
Иногда меня посещала мысль из области фантастки: если бы можно было вернуть то время, если бы я была уже самостоятельным человеком, или была бы сама мамой такого ребенка, смогла бы предотвратить все, через что довелось пройти?
И с грустью отвечаю себе, что шансы, конечно, были, но очень мизерные.
Не было практически ничего из того, что мне помогло справиться сейчас.
Продукты, кухонная техника, весы, калькуляторы калорий, общение с единомышленниками - каждая мелочь имеет значение. А еще медицина сильно шагнула вперед - и препараты, и диагностика, и методы лечения.
Марина 987
17.04.2021 22:38
Я как раз в это время после вторых родов привожу фигуру в порядок
.Каждый вечер бегу к телевизору когда начинается шейпинг .Девочки в
классных купальниках и я делаем упражнения .Кормлю грудью и поэтому
пью чай с молоком без сахара ,но с конфеткой Дубок .Сейчас таких не
найти обыскалась ,даже в инете .На первое ,второе и третье ем
зеленую фасоль .Тогда она была в железных банках с ложечкой
майонеза и хлебом .Худелось замечательно .
Марина 987
17.04.2021 22:42
Мартинка
17.04.2021 22:54
Марина
987, классная аэробика. Это уже 89 год. Время
перестройки.
Слышится мелодия из 78-го, когда Пугачёва только начинала карьеру.
Слышится мелодия из 78-го, когда Пугачёва только начинала карьеру.
Мария
18.04.2021 06:44
Марина
987, дубки! Я их помню! Неужели не найти??((
Сергей
18.04.2021 08:00
Ilana написал:
может Вы жили в каком-то районе стремном, и сейчас есть такие районы в каждом городе.. у нас пару таких ребят только в школе было, назывались из неблагополучных семей.. остальные были более менее ровные ..
Самая лучшая статистика тех времен - это строевая армия. Был еще стройбат. Там скорее всего ребята были физически лучше от кирок и лопат))
Так вот в нашем полку, в нашей роте, были со всех районов СССР. В учебку куда я попал по отбору, это была командирская рота. Нас обучали на командиров и выпускали сержантами.
Надо было сдать. Нормативы бега на 100 м, 12 раз подтянутся и 6 раз подъем переворотом.
Кого прошел. Кто сдал 100 - метровку. И смогли подтянутся не менее... 3 раз. Подтянулись 12 не помню сколько, но мало, не более 5 человек. Подъем переворотом 6 раз, смогли сделать только двое. Сказали потом научим))
И это был отбор лучших в командирскую роту))
В советской армии тренируют 99% - бег. Бегали мы как лошади. со всей выкладкой. 3-5-10 км.
Ilana
18.04.2021 18:12
Сергей
Потапов, про армию я ничего не знаю, полный ноль в этом
вопросе, но ребята которые потом из нее возвращались были
однозначно лучше физически развиты, чем до нее. Я помню у нас во
дворе дома стояли турники и брусья, лесенки и там всегда было много
мужчин, которые легко и подтягивались и перевороты делали и
мой отец там был, со всех соседних домов мужчины и в футбол и в
волейбол играли.. всем нравилось и на всех балконах торчали
лыжи у людей, в субботу - воскресенье очень много лыжников
стекалось, у нас недалеко был лес. В общем со спортом
все было в порядке, его было больше и он был доступный, никто
никого не принуждал, это был образ жизни..
А сейчас - либо на обед первое, на ужин второе. А компот лучше на сахзаме....