Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукаты |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
Кукурузные хлопья |
6
|
20.8 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Запеканка творожная |
35
|
54.3 | 6.7 | 1.3 | 3.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Итого | 766 | 509 | 58 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
80
|
48 | 0.7 | 0.3 | 10.7 |
Яблочное повидло |
20
|
50 | 0.1 | 0 | 13 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
D vita |
1
|
2 | 0 | 1 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 241 | 175 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
3
|
6.9 | 0 | 0.6 | 0.5 |
Запеканка из печени |
55
|
66.3 | 7 | 1.9 | 5.9 |
Веган суп |
200
|
27 | 1.2 | 0.2 | 5.4 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 322 | 116 | 8 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
16
|
52.5 | 1.2 | 1.4 | 8.9 |
Сыр чеддер обезжиренный |
9
|
14.1 | 2.9 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
16
|
31.7 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 46 | 112 | 6 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Кетчуп |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Яичный желток куриный |
3
|
10.6 | 0.5 | 0.9 | 0.1 |
Итого | 178 | 124 | 8 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 2% жирности |
50
|
40.5 | 5.2 | 1.1 | 2.4 |
Итого | 50 | 40 | 5 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3103 | 1078 | 89 | 22 | 127 |
Мы на европейский манер в двух квартирах укатали все в керамогранит. И смотрится это невероятно круто.
Решения временные. Делаем для дочки. Я все же привык в доме. Но время покажет...
Собственно, на фото: удалили балконные блоки оконные, застеклили и утеплили балконы. получается небольшой "прирост" полезной площади. В первой квартире на балконе рабочее место организовали. Удобно!