Марина 987

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина 987

15.03.2023 01:14

Дневник питания за 14.03.2023

Не знаю что сегодня написать .Ела не много ,не гуляла ,нарубила миску салата ,посмотрела две серии Раневской .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	100	112.6	6	8.3	3.2
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Карамель Дубок	5	18.6	0.1	0.1	4.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0.4	11.6
Соус томатный острый	10	9.9	0.3	0	2.1
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	478	362	22	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы мясные(с грибами)Ермолино	100	251	8	23	3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Ирис Нота Бум [Яшкино]	5	20.6	0.2	0.4	4.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	585	447	14	30	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	150	43.5	3	0.3	7.1
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]	10	32	1	0.1	6.8
Итого	420	134	8	2	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла тушеная по 2-50	80	60	1.3	2.4	8.2
Зразы мясные(с грибами)Ермолино	80	200.8	6.4	18.4	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	18	74.3	0.5	2.8	11.7
Итого	358	356	9	24	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Итого	50	37	4	2	0
Итого за день	1891	1338	60	73	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

13

Madcow 15.03.2023 02:32

А прогуляться-то и надо было.

Зоя 15.03.2023 08:36

Всё хорошо , отдых тоже нужен.

Алин@ 15.03.2023 10:18

Марина, выходи, вчера было хорошо и дорожки чистые не так скользко, сегодня с утра солнце, на градуснике +7, гуляем Вопрос

Вопрос

я сейчас все дела отложу и пойду , пока солнце светит Поцеловали

Поцеловали

Погуляла

7

Марина 987 15.03.2023 10:35

Алин@, У сеня сейчас долгожданный поход в ДК ,собрала немного гуманитарки ,заодно ,может ,там невесту сыну присмотрю среди волонтеров )))

Алин@ 15.03.2023 10:40

Марина 987, одобряю, молодец, успехов Дарю цветочек

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Марина 987 15.03.2023 11:55

Алин@, Чем старше становишься и умней ,тем сложнее себе пару найти .По молодости не головой думают ,а другим месиом 😊

_N_ 15.03.2023 13:14

Классный фильм. Оторваться не могла. Сколько было скачено серий, столько пришлось смотреть одним махом. Хорошо

Хорошо

Алин@ 15.03.2023 13:17

Марина 987, Да это сложный вопрос , мужчинам сначала дом построить и карьеру сделать, а потом работать для продолжения рода , Дарю цветочек

Дарю цветочек

девушек тоже много одиноких и с детьми. Дарю цветочек

Дарю цветочек

Алин@ 15.03.2023 13:18

_N_,напишите название про фильм, спасибо Дарю цветочек

Дарю цветочек

Марина 987 15.03.2023 13:20

_N_, Заинтриговали ,что за фильм ?

_N_ 15.03.2023 14:21

Марина 987, Широкая улыбка

Широкая улыбка

Про Раневскую. Вы же сами написали. А вам не зашел?

_N_ 15.03.2023 14:22

Алин@, Да о Раневской я. Марина написала, что начала смотреть. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Марина 987 15.03.2023 20:09

_N_, Зашел ,но не прямо ,что не оторваться Фильм интерессный ,не спорю .

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Котлеты из щуки

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Интересные блоги