Дневник питания за 26.02.2023

Сегодня наконец настроила браслет ,вернее мне помогли .Вновь поставили приложение ,но уже на другой телефон ,буду опять считать шаги ,всетаки браслет помогает ,мотивирует ,а то я летом удалила приложение на старом телефоне ,не хватало памяти .Ура ,ура ,а то я с лета так и ходила в своих плавательных зеленых часах ,в которых в море плавала .Хоть они и симпатично смотрятся ,но смарт браслет важнее носить .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	100	112.6	6	8.3	3.2
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	24	100.8	1.1	3.3	16.5
Изюм в Шоколаде [Panda]	10	43.8	0.4	1.5	6.8
Итого	369	316	12	16	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с Ветчиной [Два Капитана]	100	137	7.2	7.9	9.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]	24	101.3	0.4	3	17
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	18	81	1.1	3.3	11.9
Патата с Сосиской и Голландским Сыром [Крошка-Картошка]	170	418.2	12.9	23.8	38.1
Итого	512	739	21	37	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	400	104	5.2	7.2	5.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Зефир, глазированный шоколадом	20	79.2	0.4	2.5	13.7
Итого	645	265	8	11	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рыбные	100	125.7	12.4	1.6	15.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18	113.2	0.5	12.1	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Урбеч Шококос	15	82.5	1.2	6.8	4.5
Итого	383	441	23	28	23
Итого за день	1909	1763	65	93	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 26.02.2023 19:55

Интерессно ,а когда на месте танцуешь ,шаги тоже прибавляются ?🤔

Марина 987 26.02.2023 19:59

Танец такой есть 7.40 😊

Марина 987 26.02.2023 20:37

Интерессно происхождение песни и танца 7.40 ,вот ссылка https://dzen.ru/a/YrvzYJl0DjvGmkHl

Алексей 26.02.2023 21:12

Отличная мотивация Хорошо

Марина 987 27.02.2023 08:39

Сфотала часы ,а после вдруг обнаружила на них что то знакомое ,7. 40 .А поскольку всю молодость любила танцевать различные танцы ,приходилось танцевать и этот .Погуглила ,нашла интерессную инфу и решила поделится с народом .😊