Дневник питания за 16.02.2023

Сегодня у меня получилось интервальное голодание и не специально .После вчерашней встречи с Андреем Ткачевым и его речей ,я спала как убитая аж до 12.30 .(видимо все внутри так успокоилось ).Возможно ,я проспала бы и дольше ,если бы не сон под утро .(Вообще то мне сны снятся ну очень редко )А снилось ,будто я хожу по учреждению и ищу "комнатку"по малой нужде .Но все они закрыты ,и я в отчаянии говорю дежурной :"Где у Вас тут директор? Сейчас пойду к нему и попрошусь в его личный туалет ."И тут я проснулась .Какое же было счастье понять ,что это был сон .

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
скумбрия запеченная	70	134.4	12.2	9.1	0.7
Студень Домашний [Снежана]	100	62	11	2	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Рататуй	50	26.6	0.4	1.4	3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	451	337	28	17	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	180	5.4	0.2	0	1.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	8	33	0.2	1.2	5.2
Итого	188	38	0	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий винегрет	156	224.5	3.7	18.1	11.5
котлеты куриные	75	121.2	11.1	7.7	3.5
Кофе Капуччино для Похудения [Леовит]	1	69	0.8	2.1	11.7
Итого	245	414	15	27	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Мясо Индейки [Damate]	25	32.5	5	1.5	0
Соус томатный острый	15	14.9	0.4	0	3.2
Студень Домашний [Снежана]	70	43.4	7.7	1.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яблоко сушеное	7	17.7	0.2	0	4.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	9	37.2	0.3	1.4	5.9
Ежики сибирские	35	64.6	3.5	3.4	5.4
Итого	411	293	20	9	30
Итого за день	1295	1084	65	55	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 16.02.2023 18:25

какая вы молодпец, что можете съесть еды только на 800 калорий!

Катерина 16.02.2023 18:46

Если бы вам отказали во сне в туалете, страшно представить, чем бы всё кончилось!🤣

Марина 987 16.02.2023 19:16

Катерина, Тогда бы уже бассейн снился 😄

Марина 987 16.02.2023 19:18

ната мехеда, Так завтрак не было ,проспала .И потом еще не ночь ,возможно к 24 часам калораж добавится .😊

Продуктовый адвокат 17.02.2023 06:09

Вот это сон 🤣

Марина 987 17.02.2023 07:38

Женя, Да ,уж ,но ,главное ,проспала до обеда ,такого уже давно не было .

Продуктовый адвокат 17.02.2023 08:00

Марина 987, Я так в детстве отписалась. Во сне села на унитаз, а в реале... Кхм. Неловко тогда вышло.😅😂

Вера 17.02.2023 08:06

А мне сны почти каждый день снятся, и всегда как кино, яркие, цветные и с сюжетом. Сегодня вот даже с вашим схожий, тоже пошла в туалет в госучреждении, и оказалось что он общий, дамы и господа все вместе. Ну вот приснится же. Широкая улыбка