Марина 987
13.02.2023 22:18
Дневник питания за 13.02.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
60
|
67.6 | 3.6 | 5 | 1.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
80
|
45.6 | 1.1 | 3.3 | 2.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вишня в Шоколаде [Confashion] |
11
|
37.4 | 0.3 | 1.7 | 5.5 |
| Яблоко сушеное |
7
|
17.7 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Котлеты Пожарские [Мясницкий Ряд] |
80
|
156 | 8 | 12 | 4 |
| Итого | 448 | 377 | 15 | 23 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кекс творожный |
40
|
149 | 3.3 | 6.9 | 18.5 |
| Итого | 240 | 151 | 3 | 6 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежики [Самсон] |
150
|
315 | 18 | 15 | 27 |
| Творог мягкий 4% |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Котлеты Пожарские [Мясницкий Ряд] |
75
|
146.3 | 7.5 | 11.3 | 3.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
5
|
23.3 | 0.8 | 2.2 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Зефир |
15
|
48.9 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 610 | 720 | 36 | 39 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 273 | 170 | 8 | 13 | 3 |
| Итого за день | 1571 | 1418 | 63 | 83 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Марина 987
13.02.2023 22:45
Меняли кран у старшего сына на кухне ,ох и наслушалась краем уха
выражений эмоций водопроводчика ,но работа была сложной .
Любовь Журавлёва
14.02.2023 03:46
Марина
987, у водопроводчиков действительно калоритный сленг 😂😂😂 .
Зоя
14.02.2023 08:54
Видно , что плакат давних лет и скорее всего зарубежный , потому
что пластиковых труб в нашей стране тогда не знали . С каким
удовольствием слесарь разглядывает стройную красотку 😁😁😁
Марина 987
14.02.2023 11:28
Зоя, Да
,прямо с вожделением 😄
Helen Николаевна
14.02.2023 12:28
Зоя написал:
Видно , что плакат давних лет и скорее всего зарубежный , потому что пластиковых труб в нашей стране тогда не знали . С каким удовольствием слесарь разглядывает стройную красотку 😁😁😁
Плакат прямо из жизни
Слесарь
сам такое себе, на красотку пялится со знанием дела, нимало не
смущаясь 
Мария. Минус 50. Ем всё.
14.02.2023 12:41
При белом просмотре показалось, что Афоня на плакате 😀
Мила Равно
14.02.2023 13:50
Мария
(-54.5), это он и есть. Куравлев))
Мария. Минус 50. Ем всё.
14.02.2023 14:10
Мила
Равно, ааааа, вот оно че )))
Мария. Минус 50. Ем всё.
14.02.2023 14:11
Мила
Равно, че та толстый тут )
Мила Равно
14.02.2023 15:44
Мария
(-54.5), да, приувеличели.))
