Марина 987

12.02.2023 23:47

Дневник питания за 12.02.2023

Сегодня что то перевозбудилась и наелась под вечер шоколада ,ну ,будем считать ,что у меня сегодня читмил .А что бы отвлечь от моего сегодняшнего безобразия по рациону ,переключу народ на картинку .Я все нашла 7 человек и кошек и собаку .Хорошо ,что хоть мозг пока еще в хорошей форме .😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Зразы мясные(с грибами)Ермолино	100	251	8	23	3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Отломи [Акконд]	36	165.6	3.2	8.6	18.7
Итого	336	490	15	36	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	75	84.4	4.5	6.2	2.4
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	35	64.1	6.5	1.3	6.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	5	22.5	0.3	0.9	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода]	10	24	0	0	5.9
Итого	355	253	16	11	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	300	163.5	6	10.5	11.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Вишня в Шоколаде [Confashion]	11	37.4	0.3	1.7	5.5
Итого	506	338	11	19	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	100	29	2	0.2	4.7
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Колбаса сырокопченая, столичная	10	48.7	2.4	4.3	0
Вишня в Шоколаде [Lorentini]	11	42.9	0.4	2.1	5.8
Итого	151	143	7	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
скумбрия запеченая	100	184.7	16	12.4	1.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Шоколад Ritter Sport молочный с орехом, изюмом и ямайским ромом	50	262	3.7	15.4	27.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	550	658	24	35	59
Итого за день	1898	1884	75	110	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 13.02.2023 00:13

Да, все найдены. Мозг еще тот🤣🤣

Марина 987 13.02.2023 00:16

Мила Равно, 👏

Наталья 13.02.2023 05:48

👌Все на месте

Алин@ 13.02.2023 10:45

у меня нет , не нашла кошку и одного человека Плачу

Helen Николаевна 13.02.2023 10:55

странно, но в этот раз прямо легко увиделись. Обычно мой мозг "близок к деменции" по оценкам в таких штуках Широкая улыбка

. Утро, наверное, сказывается. и полноценный сон "без задних лап" Подмигиваю

Кекс в форме 13.02.2023 11:02

2 кошки, 7 человек и собака и по моему в руках одного мужчины еще кошка, не пойму)))

Елена 13.02.2023 15:34

Всех нашла. Вечеринка

Значит все в порядке.

Georgijs 13.02.2023 15:39

Легко

меньше, чем за минуту. Когда смотришь в общем, особо не всматриваясь.

Алин@ 13.02.2023 15:45

Нашла всех людей, собаку а кошку нет🦧

Мария Лионова 13.02.2023 15:48

Занятная картинка. Четвероногих нашла сразу. Людей не сразу. Сначала четверых. Но остальные тоже нашлись. Радует. Значит мозг ещё справляется С улыбкой

У меня вчера был "сладко-углеводный" день. С улыбкой

Марина 987 13.02.2023 22:24

Алин@, Я тоже седьмого сразу не нашла ,а 2 кошки внизу справа .

Марина 987 13.02.2023 22:29

Helen Николаевна, Мелочь ,а как приятно ,когда всех найдешь ?😊

Алин@ 14.02.2023 09:11

Марина 987,одну нашла кошку вторую не вижу, порошу помощи у внучки С улыбкой

Марина 987 14.02.2023 11:27

Алин@, В правом нижнем углу ,вторая под первой,почти на граниуе картинки ,верхняя боком к нам ,вторая спиной сидит ,хвост налево загнут.

Алин@ 14.02.2023 12:05

Марина 987, спасибо, нашла, та которая спиной💐